¿Cuál es la mejor dieta líquida para el verano?

Hay varias opciones de dieta líquida que pueden tomarse en los veranos para mantenerse hidratado, refrescado y enérgico. Definitivamente ir por bebidas frías endulzadas, zumos envasados ​​no es recomendable de forma regular. A continuación se encuentran algunas de las buenas opciones-

1. Sopa fría: mezcle el pepino, el yogur, el jugo de limón, el ajo, el perejil y las 2 cucharaditas de aceite de oliva. Agregue sal y pimienta blanca, cubra y refrigere durante la noche. También puede hacer otras recetas de sopa fría.
2. Suero de leche : Comúnmente conocido como “Mattha”, se elabora revolviendo la crema de leche en mantequilla. El residuo líquido omitido se denomina suero de mantequilla. El suero de leche frío en los veranos es muy refrescante y es una muy buena fuente de proteínas y varios otros micronutrientes.
3. Lassi: Lassi se prepara mezclando cuajada y azúcar juntos. Es una bebida tradicional de la India y es una muy buena fuente de proteínas y diversos micronutrientes. Contiene probióticos, ya que se prepara a partir de cuajada o yogur. Puede crear una variación agregando diferentes frutas (para hacer frutas lassi- como lassi de fresa, mango de lassi, banana lassi, etc.) o agregando diferentes sabores como esencia de vainilla, Rooh Afza, etc.
4. Batidos de leche fría: los batidos de leche son una muy buena opción en términos de proporcionar saciedad, ya que la mayoría de las bebidas alivian su apetito durante un período muy corto, sin embargo, no es así en el caso de los batidos. Además, esta es una opción muy sabrosa con mucha variedad, por ejemplo, Batido de vainilla, Batido de plátano, Batido de manzana, Batido de frutas, Batido de mango, Batido de piña, Batido de chocolate, etc. Agregarles helados también mejora el sabor. Los batidos son una muy buena opción para las personas que están en ayunas o las personas que tienen bajo peso, ya que son muy ricas en calorías, carbohidratos y otros micronutrientes.
5. Café frío: el café frío se prepara agregando leche, azúcar, café y cubitos de hielo juntos. Para mejorar el sabor, puedes agregar diferentes helados / esencia o caramelo.
6. Thandai: Thandai es un jarabe hecho de frutas secas mezcladas, especias y sabores. Es una opción muy sabrosa y se consume con leche.
7. Té helado: En la actualidad, el té helado listo para usar está disponible en el mercado. Incluso si quieres prepararlo en casa. Hierva el agua y el azúcar al igual que el té normal, agregue té por fin después de apagar el gas. Deja durante 15-20 minutos y deja que se enfríe. Cúbralo y mezcle con un poco más de agua, jugo de limón y un poco más de azúcar y cubos de hielo en una batidora. Servir frío después de decorar con limón y menta.
8. Jugos de frutas frescas Veg: puedes hacer diferentes combinaciones como zanahoria, jugo de granada, jugo de naranja, jugo de piña, jugo de pepino de uva, tomate, naranja, etc. Puedes agregar limón, menta y sal negra para mejorar el sabor.
9. Calabazas: puede hacer diferentes calabazas de frutas combinando diferentes frutas, hielo y jugo de limón. Puede agregar jugo de naranja, ralladura de limón, mit etc. para mejorar el sabor. Estos son muy refrescantes y te mantienen hidratado.
10. Detox Waters: existen diferentes tipos de aguas de desintoxicación que usted puede preparar en su hogar. Remoje la mitad de pepino, manzana, canela y rodajas de limón en agua durante la noche, colar y consumir por la mañana. Remoje las rodajas de limón, las hojas de menta, las piezas de jengibre durante la noche, cuele y consuma por la mañana. Remojar las fresas, las hojas de menta, las rodajas de limón durante la noche, colar y consumir por la mañana.
11. Aam Panna: Aam panna actúa como una bebida milagrosa contra el golpe de calor en los veranos. Se prepara combinando mangos crudos al vapor, cardamomo, azúcar moreno o azúcar, sal, sal negra, semillas de comino tostadas. Tome 2-3 cucharadas de eso, agregue agua, hielo y hojas de menta y sirva frío.
12. Agua dulce de limón: Agregue jugo de limón fresco, agua, hielo y hojas de menta juntas y bébalo. Es una bebida muy refrescante y también es bueno para las personas que quieren perder peso.
13. Refresco de limón fresco: En lugar de agua, si agrega un refresco simple al jugo de limón, agua, hielo y hojas de menta y agrega un poco de sal / azúcar, se convierte en refresco de limón fresco.
14. Agua fresca de coco : el agua dulce de coco contiene una amplia gama de micronutrientes como potasio, manganeso, magnesio, folato, calcio y selenio. Es una opción muy sabrosa y saludable para controlar la sed y mantenerse hidratado.
15. Rooh Afza: Rooh Afza también es una bebida muy refrescante. Puedes tenerlo en agua y en leche.

Las mejores 9 opciones de dieta líquida saludable para la pérdida de peso en verano | Mevolife

1. Sopas frías
2. suero de leche

3. Agua de Limón

4. agua de coco

5. Jugos frescos

6. Aguas de desintoxicación

7. Té helado

8. Café frío

9. caldos

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