¿Cómo puedo motivarme todos los días para despertarme temprano en la mañana sin comprometer mi sueño?

Respondí una pregunta: ¿cómo me convierto en una persona madrugadora? Puede aprender algunos aspectos positivos de despertarse temprano de esta respuesta. Tienes razón, no debes comprometer el sueño para despertar temprano. La única solución para eso es comenzar a dormir temprano. Pero tu pregunta tiene un giro diferente. ¿Cómo se motiva uno a despertarse temprano?

A veces la motivación proviene de ver situaciones extremas y no de los pros y los contras normales descritos en mi respuesta anterior. Puedo darte algunos ejemplos de mi vida sobre algunas experiencias tempranas de la mañana que me mantienen motivado:

  • Una vez vi una gran fila de personas que llevaban ciertos documentos de identidad a las 6.30 de la mañana. Esto fue durante la mitad de mi carrera matutina que comencé a las 6 AM. Obviamente, para esto tuve que despertar a las 5.30 AM. Sobre la investigación, encontré que estos muchachos eran los parientes de los pacientes ingresados ​​en el Tata Cancer Hospital y estaban esperando la distribución gratuita de alimentos. Estos muchachos son tan pobres que viven en las carreteras que rodean el hospital y tienen que aprovechar cualquier oportunidad para obtener comida gratis. Esto también me motivó a participar en esta campaña de distribución de alimentos. No podría haber tenido esta experiencia si estuviera durmiendo en mi cama hasta las 8. ¿La mayoría de nosotros no somos afortunados de no estar en esa situación? Entonces, tiene sentido utilizar nuestra buena suerte e ir a la cama a las 10AM y despertarnos a las 5.30.
  • He visto algunos de los amaneceres más hermosos después de mi caminata matutina o correr. Sentado en Marine Drive o Worli Sea-Face en Mumbai. Siempre que hayas terminado tu ejercicio o meditación antes del amanecer, ¿no es un gran logro? Empieza el día en la nube nueve y tiene más confianza y energía a lo largo del día.
  • Una vez, mientras corría, vi a un grupo de personas durmiendo en la carretera frente al famoso Templo Siddhivinayak. Mientras que la mayoría del grupo estaba dormido, pocos niños pequeños se habían despertado y estaban llorando por algo de comida / leche. Fue una gran ironía. La gente realmente ofrece millones de dólares al templo, pero nadie les ofrece nada a estos tipos. Estoy en contra de dar dinero a los mendigos ya que es parte del crimen organizado en la India. Pero estos muchachos eran personas sin hogar y hambrientas. Compré un poco de pan y mantequilla de una tienda cercana y se lo di a esos niños. Tal vez los cuide por un par de horas. De nuevo, ¿no somos afortunados y deberíamos usar ese tiempo para nuestro mejoramiento?
  • He tenido algunas de las experiencias de meditación más profundas muy temprano en la mañana. Habiendo meditado la mayor parte del día, puedo decir con seguridad que la meditación de la mañana es la más bella. (Como regla general, no comparto las experiencias de meditación ya que es una experiencia estrictamente personal)

Al seguir los medios, puede levantarse temprano todos los días —-

1 hay un Mecanismo de reloj / tiempo integrado en el interior, Mientras duerme, indique a este sistema que desea despertar a las 4 AM o al% AM.

2 dormir relajado estado de ánimo por lo que habrá menos sueños y más sueño profundo, menos los sueños, reparación corporal / mental es rápido.

3 empiece a hacer trabajo manual, agricultura, excavación, cortar madera, caminar, trotar, para que su cuerpo le permita dormir tranquilamente.

4 aumente su Conciencia en todos los ámbitos de la vida: caminar, hablar, comer, dormir. Una persona completamente consciente requiere mucho menos sueño ya que todos sus órganos sensoriales lo escuchan. se convierte en un Sanyami y como se dice en Geeta, YA NISHA SARV BHUTAYAM TASYA JAGRTI SANYMI ,,

5 comienza a hacer Meditación solo o en un grupo de 45 a 1 hora por día, eso te hace consciente.

espero que estés satisfecho

En cuanto a comprometer el sueño, no se preocupe, una persona totalmente consciente requiere menos horas de sueño. cualquier sueño que tome es muy profundo y registra como.

No duerma durante el día si no puede resistir nunca hacerlo después de las 4 pm de la tarde. Complete su trabajo en el día. Camine después de la cena. Tome la cena temprano. Salga a caminar después de despertarse. Hágase un hábito para ver un poco de motivación videos como los videos de Sandeep maheshwari. Siempre estudia por la mañana. Configura una alarma más fuerte.