Ver dormir es esencialmente un programa genético. Entonces los humanos están diseñados para dormir más y algunos duermen menos. Así que me gustaría decirte que prolongues esas 5 horas a 6 horas. Si duermes durante 6 horas diarias, es suficiente y mantendrá funciones saludables. Por lo tanto, debe dormir al menos 6 horas para completar el ciclo de sueño y para trabajar con plena energía.
Sé que podrías tener cierto trabajo, pero confía en mí si estás buscando ese número mágico que ese número es 6. Así que duerme durante seis horas y estarás completamente sano. Pero el punto es dormir de una sola vez. No trates de romperlo como sesión 4 + 2, ya que enfrentarás un serio problema. Pero unas 6 horas largas y continuas son suficientes ya que le proporcionará un ciclo de sueño de 4-5 que es suficiente para adultos en esta era …
Espero que ayude 🙂