No dormir adecuadamente es muy insalubre e insalvable. Te fatigarás, tu cerebro no podrá funcionar correctamente y tu energía física también se reducirá. Con el tiempo, esto puede causar un daño severo a su salud física y mental. Para la mayoría de las personas, se necesitan 7-9 horas de sueño. Si no puede manejar durante 8 horas, al menos intente y obtenga 7 horas de sueño. Puede probar diferentes horas de sueño y ver cuál funciona para usted. Sin embargo, la mayoría de la gente necesita al menos 7 horas. Administrar con menos horas de sueño solo lo hace más eficiente. No hay sustituto para dormir. Las células de tu cerebro se recuperan durante el sueño y tu cuerpo descansa. Si duermes menos, tu cuerpo estará continuamente cansado.
En lugar de eso, duerma bien y durante más tiempo. Después, verá que está más alerta y puede trabajar mejor.
Lo mejor es intentar dormir por lo menos 7-8 horas al día. Sin eso, tu cuerpo no podrá funcionar correctamente. Eche un vistazo a mi artículo a continuación sobre cómo dormir mejor: ¿Por qué no puedo dormir a tiempo? Serie: Publicación 2
