¿Debo comer solo las claras de huevo para mantenerme saludable?

No. Durante años nos enseñaron que el colesterol es malo para nosotros. Esto es un mito, y ha sido completamente refutado por la evidencia científica. Las directrices nutricionales actuales publicadas por el gobierno han eliminado el límite diario de colesterol en la dieta, por esta razón.

¡Come yemas de huevo y disfrútalas! Están llenos de nutrición.

No, las claras de huevo en su mayoría se están llenando por menos calorías. No hay mucho valor nutricional en las claras de huevo en comparación con la yema. Hay un montón de más vitaminas y otras cosas como la col en la yema. En su mayoría, solo se usa una buena fuente de proteína barata para las personas que tienen dietas en las que quieren limitar la cantidad de grasa en su dieta. Los científicos ya no creen que el colesterol en la dieta causa niveles altos de colesterol en su cuerpo.

Las yemas de huevo están llenas de bondad y no deben descartarse. No comer parte de una sola comida no lo hará más saludable. Tienes que mirar toda tu dieta para determinar qué alimentos se deben eliminar. Por favor, consulte a un dietista. Si tiene colesterol alto, eliminar las yemas de huevo junto con muchos otros alimentos puede ayudar, pero los Dres. Están descubriendo que los niveles de colesterol son más genéticos que los relacionados con los alimentos.

No. Ver ¿Está [esta comida] saludable?

Los huevos blancos son proteínas puras. Solo limite los yugos rl. Solo dos veces a la semana. Los culturistas me dijeron que podías comer todas las galletas blancas que quisieras todos los días.

El colesterol y la grasa están en la yema de huevo, pero eso no significa que deba evitarlos. Las claras de huevo son ideales para tortillas. Y más saludable que todo el huevo.