¿Comer mucho es riesgoso para su salud incluso si usa todo?

Comer más de lo que tu consumo de energía para la edad, el sexo y la RDA es arriesgado (obesidad y otras enfermedades asociadas). Obtendrá la definición de “mucho” de la ecuación de Harris Bendict. Simplemente calcule su requerimiento y coma en consecuencia. Nunca puede utilizar toda la energía usted mismo, ya que hay otros procesos del cuerpo que requieren energía, pero mantenerse físicamente activo puede aumentar su metabolismo.

Sí. Un concepto bastante simple. Las proteínas toman tiempo para digerir y los carbohidratos no. Comer mucho significa que está aumentando la producción de jugos digestivos (ácidos) en el estómago, lo que aumenta el riesgo de gastritis y un nivel más bajo, acidez estomacal.

Mientras comemos muchos alimentos, perdemos el rastro de “qué” estamos comiendo. Algunos alimentos no se deben comer al mismo tiempo.

Supongo que está preguntando sobre el balance de calorías cuando dice “usar todo”. En ese caso, lo único arriesgado es comer más o menos que “mucho”. Una vez que sea un adulto adulto, si su peso es estable a largo plazo, entonces está comiendo la cantidad correcta de alimentos, sin importar la idea que tenga alguien de “mucho”.

Michael Phelps come 12,000 calorías al día en entrenamiento y parece estar saludable.