¿Cuáles son los mejores consejos para mejorar el IMC (índice de masa corporal) a la normalidad?

Bueno, antes que nada, el IMC es una medida bastante pobre para determinar si tiene sobrepeso. Lo utilizamos como una herramienta general para medir a muchas personas. No tiene en cuenta la masa muscular. El músculo es más denso que la grasa, por lo que puede pesar más, pero es posible que tenga más músculo que alguien con la misma altura que usted. Por ejemplo, cuando Arnold era el Sr. Olympia, las normas de BMI lo habrían considerado obeso.

Con eso se dice que disminuye su IMC, una dieta adecuada y ejercicio. Eso es todo.

La dieta y el ejercicio que te gustan y las dos cosas que escribí para esta respuesta funcionaron para mí. La respuesta de David Boswell a ¿Cuáles son buenos consejos sobre la dieta para personas con TDAH?

La mejor manera es la dieta punjabi ……… no vayas para los ganadores masivos, si puedes comer comida punjabi / comida del norte de India Eso es lo mejor … ..Y luego haz levantamiento de pesas.
Una buena forma es beber un vaso de leche y luego comer plátanos.

Levantar pesas. Rápido 36 horas a la vez dos o tres veces por semana. Paciencia. Esto significará un ayuno persistente durante meses, tal vez años, hasta que llegues a donde quieres estar. Si es muy muscular olvida el IMC, ve por el porcentaje de grasa.