Desde un punto de vista nutricional, deberá incluir los siguientes suplementos o fuentes dietéticas de los siguientes en su régimen nutricional diario.
Complejo B – Frijoles, nueces, vegetales de hoja verde
Vitamina D – bacalao o atún
Ácidos grasos esenciales – pescado / linaza
Vitamina C: fresas, mangos, perejil, grosellas negras, guayaba, kiwi.
Zinc – Semillas de calabaza, cebada, antioxidantes, es decir, verduras de hoja verde.
¿Hay algún consejo de salud para una persona hipertensa?
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Ahora tendrá que considerar la suspensión de la cafeína si la consume, ya que aumenta la LDL – colesterol malo. Cambiarlo por productos de cafeína
Reduzca el consumo de carne roja a 2 no más de 3 veces a la semana.
Los productos lácteos piensan en reducir la ingesta o cambiar a una alternativa como la leche de almendras o de cabra.
Espero que esto responda a su pregunta.
