¿Cuáles son algunos consejos / trucos que las personas con sobrepeso usan para lidiar con los aspectos mentales de la sensación / incomodidad física que proviene de tener exceso de grasa?

Se como te sientes. Cuando tenía 19 años contraje el virus H1N1, que se convirtió en una misteriosa enfermedad crónica durante 1 año y medio, y tardó 3 años en recuperarse. Aún siento los afectos hoy. Durante ese tiempo, gané un montón de peso y la gente (generalmente los hombres) sería mala y dijo: “Estás engordando, ¿verdad?”. Lo más difícil fue no mirarse en el espejo, sino escuchar los comentarios crudos e ignorantes de la gente. No necesitaba que nadie me dijera que me veía mal (es gracioso porque todavía me lo pidieron todo el tiempo, no era demasiado grande, pero no estaba seguro de mi peso) porque ya lo sentía. Solía ​​sentirme realmente mal por eso. Me puse en forma después de que encontraron el problema y bajó 50 libras. ¿Y adivina qué? Luego me dijeron que estaba muy delgada, bla, bla, bla. La vida en realidad no era diferente. Sé que en este momento te sientes repugnante, y está bien querer ver de cierta manera. Pero entiende que cómo te ves ahora es cuánto vales como individuo. Dígase a sí mismo, como lo hice, que aún respira, piensa y sigue con su día y que realmente no crea diferencia en su vida. Recuerde que no es su culpa, y si tuviera control sobre su cuerpo y su enfermedad, estaría mirando y sintiéndose diferente. Recordarme a mí mismo siempre me hizo sentir mejor, y si la gente no entendía, ni siquiera valía la pena preocuparse. También comience a hacer pequeñas cosas para ayudarlo a sentir que tiene el control. No sé cuál es tu enfermedad, pero si caminar es permitido y tienes la fuerza, caminaría en la cinta una hora al día. Encontraría su metabolismo de la tasa base y calcularía un déficit de 500 calorías para perder peso. Mantenga un diario de comidas durante un período de 1 mes y luego reduzca las calorías desde allí. Lo más importante es ser PACIENTE CON USTED MISMO. Llevé los entrenamientos demasiado lejos y herniando mi disco. Estaba impaciente y seguí corriendo incluso con un disco herniado con la menor sensación de sentirse mejor. Luego desarrollé la ciática de la cual tardé 2 años en recuperarme. A veces, los momentos más difíciles pueden enseñarnos las mejores lecciones de la vida. Una de las lecciones que aprendí fue que la sociedad y yo estamos demasiado preocupados por ser flaco / en forma. Me recordó que debía dejar de involucrarme tanto, pero que realmente debía trabajar en las cosas que realmente importan. También miro a las personas con sobrepeso u obesidad de manera muy diferente ahora. He desarrollado un sentido de empatía y compasión, así como una mente abierta. Pregúntese: “¿qué lecciones positivas puedo sacar de este momento difícil en mi vida?” Y se sorprenderá de lo que puede pensar. Vuelve a la forma poco a poco, pero no dejes que te consuma. La vida es mucho más que ser flaco. Le deseo la mejor de las suertes en su recuperación.