¿Hay algún consejo de salud para una persona hipertensa?

¡Hay tantos consejos de salud que escribí un sitio web completo a su alrededor! Mi mejor consejo es seguir una dieta baja en sal y estilo mediterráneo conocida como la dieta DASH (enfoques dietéticos para detener la hipertensión). Aquí se tratan 25 alimentos que pueden reducir la presión arterial alta y también he incluido consejos para reducir el consumo de café si usted es sensible a la cafeína, suplementos que pueden ayudar y la importancia de usar un monitor casero para controlar su presión arterial regularmente. Cuando se revise en la consulta de su médico, el estrés hará que su presión arterial aumente debido a la hipertensión del bata blanca (¡incluso a mí me ocurre!) Por lo que es mejor vigilarla en casa. Se incluyen otros consejos en MyLowerBloodPressure.com, como por qué debe cambiar las papas blancas por batatas, los ejercicios de respiración que reducen la presión arterial en un minuto y la tabla de presión arterial descargable. Es un trabajo en progreso, pero como 1 de cada 3 adultos tiene presión arterial alta, es un tema realmente importante. Avíseme si puedo responder cualquier otra pregunta para usted. Mis mejores deseos, Sarah B