Hay varios libros de autoayuda en Amazon.com pero el mejor libro que encontré es mi diario personal (puede reemplazarlo con cualquier aplicación de teléfono inteligente). Mantengo una lechería y escribo todas las cosas que he comido durante el día. Lo hice no porque tenga sobrepeso, sino porque quería llevar una vida sana.
Una vez que comencé a escribir los alimentos y el costo, me di cuenta de la cantidad total de basura que estaba comiendo. También me di cuenta del costo monetario, el costo de mantener mi salud y los efectos a largo plazo.
En 3 semanas, mi mente comenzó a advertirme y comencé a evitar comer comida chatarra. Esto no significa que no coma nada de comida chatarra. Ahora mantengo un equilibrio saludable y me siento bien.
Pruébelo … podría ayudarlo 🙂
