Parece que hay dos posibilidades aquí:
- Tu ritmo circadiano está en mal estado
- Estás experimentando lo que la gente llama “segundo viento”
Esto último no es demasiado complicado. Cuando está excesivamente cansado, su cerebro desencadena una inundación de dopamina para que vuelva a funcionar. Es una especie de respuesta de emergencia, aunque tiene límites muy reales para lo que puede hacer.
El primero es un poco diferente. Cuando tu ritmo circadiano está desactivado obtienes energía en un ciclo que no coincide con el sol. Mientras que algunas personas dicen ser personas de la noche, y yo estaba en ese campamento, simplemente no es saludable. Para solucionarlo, se levanta por la mañana, preferiblemente sin alarma, no consume cafeína y limita la exposición a luz blanca azul (piense en la iluminación de tubos fluorescentes) y pantallas. También puede tomar melatonina alrededor de la cama o comer cerezas.
