Los niveles de tiroides afectan tu sueño; si tiene demasiada O tiene poca hormona tiroidea, puede causar sueño inquieto, o puede dormir más de lo normal, o despertarse sin recuperación. Escribí al respecto aquí: ¿Puede el hipotiroidismo causar insomnio a largo plazo?
Lo primero que debe hacer es hacerse una prueba de tiroides, por lo que deberá consultar a un médico. De todos modos, los pasos naturales a seguir primero serían observar su dieta y asegurarse de no consumir demasiado o poco yodo (las envolturas de algas para sushi están llenas de yodo), y que tiene hierro adecuado en su dieta, especialmente si Eres una mujer menstruando. Si los análisis de sangre muestran que está anémico, puede tomar pastillas de hierro de venta libre. Los bociógenos sin procesar como el brócoli también pueden tener un efecto negativo, pero tendría que consumir muchos de ellos, sin procesar, para que sea problemático. Cocinados generalmente están bien. En general, solo comer alimentos naturales no procesados es siempre algo bueno.
