¿Por qué siempre me levanto no más de 3 horas después si me voy a dormir antes de mi hora normal de sueño?

Un patrón de sueño perturbado puede deberse a varias cosas. En la situación que describes podría ser que habiendo dormido antes de lo normal simplemente no necesitas dormir más. Sin embargo, sin saber por qué va a dormir antes de lo normal O lo que es normal para usted es difícil ser preciso.

Un patrón de sueño alterado puede ser un síntoma de estrés o depresión. Si no tienes problemas para dormir luego, entonces eso es poco probable.

Pero mucho dormir es habitual. Puedes entrar en un patrón de dormir mal. Podría ser tan simple como esperar despertarte PORQUE te has ido a dormir antes de lo normal.

Pero lo crucial es cómo te sientes en general. Si te sientes bien, si la falta de sueño no te está causando un problema en el trabajo / escuela, etc. entonces lo que sea que esté sucediendo es probablemente algo de lo que preocuparse.