Afortunadamente, el hígado graso es reversible. Aquí hay 5 formas de lograr esto:
Coma menos carbohidratos
La mala alimentación es la principal causa de enfermedad de hígado graso. Los mayores delincuentes son el azúcar y los alimentos hechos de harina blanca; necesitan ser evitados por completo. Sin embargo, una alta ingesta de alimentos ricos en carbohidratos en general puede promover el hígado graso, ya que el hígado convierte el exceso de carbohidratos en grasa.
Beba menos alcohol
El consumo excesivo de alcohol es la segunda causa de hígado graso. El alcohol puede causar inflamación y daño a las células del hígado, lo que resulta en infiltración grasa.
Coma más vegetales, proteínas y las grasas correctas
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Las verduras y frutas crudas son los alimentos curativos para el hígado más poderosos. Estos alimentos crudos ayudan a limpiar y reparar el filtro del hígado, de modo que pueda atrapar y eliminar más grasa y toxinas del torrente sanguíneo.
Beba jugos de vegetales crudos
Los jugos crudos son una fuente excelente de vitaminas, minerales y antioxidantes altamente concentrados. Su jugo debe estar compuesto de 80 a 100 por ciento de verduras, con el resto compuesto de fruta.
Tome un buen tónico para el hígado
Elija un tónico para el hígado que combine la dosis clínicamente comprobada del cardo de St Mary con vitaminas del grupo B, antioxidantes y aminoácidos ricos en azufre.
