¡No voy a considerar la pereza o ser un somnoliento!
Hay tantas cosas que importan …
Dormir es muy importante y subestimado. Algunos lo consideraron una pérdida de tiempo, lo consideré un tiempo de calidad. Dormir bien es estimulante. Descansar es importante.
Algunas personas necesitan 10 horas de sueño por día, algunas necesitan 5 horas, depende de su cuerpo.
De la misma manera, algunas personas necesitan despertadores para despertarse en un momento determinado y otros simplemente se despiertan cuando lo necesitan.
No trates de dormir menos. Es contra-biológico. No vayas en contra de tu naturaleza.
Duerme y descansa todo lo que tu cuerpo te diga. A veces tienes que dormir menos, por trabajo o por cualquier motivo, pero a veces es muy diferente de siempre.
En cierto punto, si no duerme tanto como debería, no va a ser productivo, no podrá concentrarse, etc.
También cómo sientes que importa a lo grande. Cuando estamos de buen humor, relajados, todo va bien en la vida, duermes bien y menos, cuando las cosas no salen como quisieras, tiendes a dormir más.
La comida sana también es importante, evitar el alcohol, la cafeína, fumar por la noche te ayuda a tener un mejor descanso.
Una buena cama, una buena almohada es importante.
Evite dormir en el sofá, (todo retorcido, etc.) evite quedarse dormido con el televisor o la música encendida, usarlo para ayudarlo a conciliar el sueño está bien, pero durmiendo con la TV encendida, su cerebro no tendrá que descansar, porque aunque podrás dormir tu cerebro va a ” registrar ” cada información. Tu audición captura todo.
Y aquí hay un hecho interesante, ¿alguna vez te ha sucedido quedarte dormido en un poco de la película y cuando te levantas es exactamente en ese mismo momento?
Es posible que haya dormido durante 10 horas, pero apuesto a que no ha descansado. Te despertarás cansado como si no hubieras dormido en absoluto. Serás un poco confundido
Pero de todos modos, todos somos diferentes unos de otros, y algunos son mejores que otros, pero algunas pautas se aplican a todos y son importantes.
No puedo profundizar mucho en eso, pero la luna y los lazos (oceánicos) también afectan el modo y la forma en que dormimos.
Duerme bien 😉
