¿Cuál es el mejor momento para dormir por la noche y cuántas horas?

Normalmente, las horas de sueño deberían ser de 7-8 horas.
Y con respecto al tiempo para dormir, debe dormir temprano y despertarse antes de que salga el sol cuando hay mucho aire en el aire. Hacer ejercicio por la mañana le permite ingerir buena cantidad de oxígeno.

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¿Qué significa si puedes dormir por horas extremadamente largas?

He leído que los sueños más vívidos y / o vívidos son causados ​​por dormir demasiado. ¿Hay algo de cierto en esto?

¿Hay alguna forma de dormir menos o romper las horas de sueño (a la Da Vinci) sin los riesgos de salud asociados?

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Solía ​​tener 5-6 sueños en 6-8 horas de sueño. Recuerdo bastantes de ellos. También me di cuenta de que mi cerebro usaba algunos de los sueños una y otra vez. También cambio de posición muchas veces mientras duermo, a veces incluso 360 grados. ¿Estoy enfermo?

Hoy en día no puedo dormir temprano. Solo miro el techo durante horas y me esfuerzo por dormir. ¿Que debería hacer?

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¿Qué puedo hacer para evitar dormir innecesariamente?

Al dormir, ¿algunas personas son más susceptibles a ser despertados por un estímulo particular que otros?

Tengo 16 años y he estado durmiendo solo 6 horas por noche durante 2 años. ¿Los efectos negativos de la falta de sueño desaparecerán si empiezo a dormir más?

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