Todos estamos familiarizados con la palabra vanidad u obesidad. Cuando el peso corporal es más de lo normal, se lo conoce como mercurio. Muchos de nosotros no entendemos por qué el peso del cuerpo está creciendo o cómo. Es por eso que somos responsables de nuestro estilo de vida centrado en la ciudad. Los hábitos alimentarios defectuosos, también debido a factores hereditarios, aumentan el peso. Ya sea debido al aumento de peso, el peso adicional puede conducir a diversos problemas físicos y enfermedades. Diabetes, presión arterial alta, enfermedad cardíaca, problemas renales, artritis, dolores en las articulaciones, etc. debido a la congelación. Estudios recientes muestran que existe una relación entre los distintos tipos de cáncer. Además, el exceso de peso tiene que ser acosado socialmente muchas veces. Es un shock.
Para reducir estas complicaciones, el control del peso es estrictamente necesario. Para perder peso, primero debe saber cuánto es su peso ideal, cuánto es mejor que el peso ideal, si hay algún problema físico, conocer estos problemas y luego tener cuidado con el control de peso. Lo más importante para el control de peso es su interés y motivación particular. Si la persona tiene un gran interés, será fácil alcanzar el objetivo deseado. Y la motivación la pueden hacer todos los miembros de la familia, amigos y familiares.
Ahora vayamos al punto del camino. Antes de elegir la dieta, debe conocer sus necesidades calóricas diarias. Luego agregue alimentos ricos en calorías a la lista de alimentos y agregue menos alimentos calóricos. Debe recordarse que las calorías adicionales del cuerpo se almacenan en el cuerpo como grasa. En este caso, la comida se debe compartir en consecuencia.
* No deje de comer: todas las verduras, frutas, pescado, carne de pollo, leche, hojas de curry, cuajada, legumbres asadas, etc.
* Alimentos moderados: arroz, pan, pan, vacas y carne (excepto grasa) hígado, cerebro, nueces, etc.
* Comida excluida: alimentos dulces y dulces, grasa, mantequilla, mantequilla de búfalo, queso, alimentos fritos, comida rápida, helado de chocolate, etc.
Con el sueño adecuado y la actividad física requeridos con el control de los alimentos. Si no puede hacer ejercicio, tendrá que esperar al menos 1 hora diaria. Una vez más, se debe intentar controlar el peso para que no se pueda volver a levantar.
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