¿Qué pasaría si una persona obesa cambiara drásticamente su dieta para ser exactamente como debería ser para su edad?

Si realmente tuvieran una dieta drásticamente hipocalórica, sin días de trampas (la parte más difícil), perderían peso, no se necesitaría una fórmula complicada.

Por ejemplo, seguir una estricta dieta vegetariana comer solo 2 lbs (≈ 900 gramos) de vegetales de hoja verde a ≈ 30 cal / 100 gramos, sofritos con un poco de aceite de oliva, o en una sopa de verduras, evitando las patatas con almidón, batatas, maíz etc., otras grasas y carnes (solo una vez a la semana, 100 gramos de carne magra) te harán perder entre 1 y 4 libras por semana, no pasarás hambre ya que las verduras te llenarán el estómago muy bien (lo he hecho durante algunas semanas y, de hecho, si no hace trampa, pierde peso fácilmente).

Hay un informe de un obeso 456 libras escocés Angus Barbieri en 1965-66, luego 27 años de ayuno en agua por 382 días, ver https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc … y esta es la increíble historia de El hombre que estuvo sin alimentos durante 382 días todo solo para bajar de peso, aunque se lo ve frecuentemente para controlar la sangre, no se lo admite en un hospital, se le administran suplementos de multivitaminas, sodio y potasio, sin efectos secundarios, al final solo pesa 180 libras, un año después de terminar su ayuno de agua, solo pesaba 196 lbs.

Posiblemente nada. Olvide el hecho de que no existe una dieta “exacta” para la edad de nadie. Para perder peso, uno necesita quemar más calorías de las que come. Por lo tanto:

• Su hipotética persona obesa ya puede estar comiendo “exactamente” la cantidad correcta de comida, pero puede estar postrado en cama o vago o tener una condición médica que lo mantenga obeso.
• Dejarán de aumentar de peso al dejar de comer en exceso, pero no perderán peso ya que están comiendo lo suficiente para mantener su peso.
• Poco a poco pierden peso, ya que son lo suficientemente activos como para quemar más calorías de las que están comiendo ahora, pero no lo que estaban comiendo antes.

Idealmente, esta persona también aumentará sus niveles de ejercicio para quemar más calorías más rápido y ayudará a reemplazar la grasa con un músculo saludable, que a su vez quemará más calorías. Ir por debajo de los niveles de mantenimiento de calorías llevaría a una pérdida de peso aún más rápida, pero también a la pérdida de masa muscular, y sería una dieta más difícil de mantener. Es factible, pero un fisioterapeuta o nutricionista podría valer la pena consultar … o Richard Simmons.

Una vez que la mujer más gorda del mundo Guinness Record, Rosalie Bradford comenzó a perder peso aplaudiendo a los videos de ejercicios de Richard Simmons. A medida que pierde más peso, puede moverse más y quemar más calorías. Combinado con una gran reducción en su ingesta de calorías bastante obscenamente alta a las porciones normales, finalmente entró en los Récords Guinness de nuevo por la pérdida de peso. Ambos registros fueron superados desde entonces.

Es posible que ya esté siguiendo una dieta que se alterna con días ricos en carbohidratos con días en los que ya casi no tiene carbohidratos. Pero si quiere perder esos últimos kilos, puede agregar este método a un nivel algo más extremo. Intente consumir comidas y vegetales ricos en proteínas en los días de hidratos de carbono. Esto causa la pérdida de grasa. Luego, planifique los días en los que trabaja bien, los días ricos en carbohidratos. Use los carbohidratos principalmente dos horas antes o poco después de su entrenamiento. Este enfoque te llama ciclos de calorías. Debido al enfoque en zigzag de la ingesta de carbohidratos, se acelera el metabolismo y, al mismo tiempo, se pierde grasa. Sé que estos consejos te ayudaron. Espero que llegues a etc., etc. ¿Quieres saber el secreto n. ° 1 de etc, etc.? Parte 2: establecer metas alcanzables, tomar suficiente tiempo (Parte 2: establecer metas alcanzables, tomar suficiente tiempo)

Nada. Simplemente dejarían de aumentar de peso si cambiaran a la dieta correcta.

Para perder peso necesitan comer menos calorías de las que queman.

La respuesta simple es: comer solo 1500 calorías por día sin ejercicio, perderían 1 libra por semana.

Una vez que bajan al peso requerido, cambian a la dieta correcta, es decir, alrededor de 2000 calorías por día.

La dieta drástica es peligrosa y requeriría asesoramiento y supervisión constante por parte de un profesional, incluido un médico. Además, la mayoría de las personas que hacen eso solo vuelven a cargar el peso más tarde. Se necesita un cambio de estilo de vida importante y posiblemente una terapia. También necesita conocimiento de nutrición. Por ejemplo, cada comida debe contener algo de proteína para evitar el hambre, pero también necesita algunas vitaminas, grasas y fibra.

No sería una opción inteligente reducir las calorías tan rápido, pero sería una buena idea obtener los nutrientes adecuados. Eso no quiere decir que alguien que tiene sobrepeso no obtenga sus nutrientes, pero por lo general la dieta de todos puede mejorarse.

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Perderías peso y te sentirías mucho mejor.