¿Puedes perder grasa bailando?

He estado bailando durante aproximadamente 15 años. Cuando estaba soltero, y todavía estoy aprendiendo, bajé 30 libras. No fue simplemente la actividad física. Al principio, cuando todavía estaba aprendiendo, eso en realidad no me gravaba mucho. Pero llegué al punto de que estaba bailando seis noches a la semana. Fue una combinación de actividad física suave y tener algo agradable que hacer que me impidió asaltar mi refrigerador por aburrimiento, que me benefició en la ecuación de calorías in / calories out.

A medida que fui más hábil, la producción de energía en realidad aumentó. Cuando comencé, bailar un vals parecía muy lento. Cuando aprendí a aplicar la técnica completa, se volvió muy extenuante.

Si la única razón por la que baila es para perder peso, va a necesitar cierta autodisciplina de hierro para que funcione. Si realmente lo disfrutas, hasta el punto de que te pasas todas tus horas libres, es probable que te cambie.

Dicho esto, he conocido a muchas personas con altos IMC que bailan regularmente. YMMV.

Si su objetivo es simplemente perder grasa, probablemente pueda hacerlo de manera más eficiente escogiendo un ejercicio más vigoroso y manteniéndolo, y tomando buenas decisiones sobre lo que come.