¿Cuáles son las mejores técnicas utilizadas para obtener un sueño de mejor calidad?

¿Sabías que demasiada luz puede engordar? ¿Que demasiada luz puede estar haciéndote pobre?

¿De qué diablos estoy hablando, verdad? ¿Por qué me pongo estos lentes bloqueadores de lentes naranjas azules?

Aquí está la cosa: antes de la invención de la bombilla, los humanos solíamos ver solo la luz en la noche alrededor de un fuego oa la luz de una vela. Pero desde la bombilla, ahora estamos viviendo en este mundo de luz artificial. De hecho, hay tanta luz por la noche que en realidad tenemos contaminación lumínica. Esa contaminación lumínica, estar expuesto a demasiada luz durante la noche, en realidad está afectando nuestro sueño.

Esto es malo. Muy mal. Cuando no dormimos bien, tendemos a engordar, tendemos a irritarnos. Tendemos a perder energía. Cuando tenemos poca energía y carecemos de claridad y concentración debido a los malos patrones de sueño, no podemos ganar tanto dinero. No podemos enfocarnos en construir un negocio. No podemos vivir la vida en nuestra ventaja óptima.

¿Por qué estoy usando estas gafas? Bueno, para bloquear la luz por la noche. Hicieron este estudio de Harvard en 2014 que mostró que las personas que estaban mirando sus productos electrónicos en la noche. Imagina que estás sentado en la cama, en tu teléfono celular. El estudio de Harvard demostró que si miraba la pantalla de su TV o su teléfono celular o un iPad o si estaba jugando juegos de video, por ejemplo, tenía más problemas para conciliar el sueño. Pasaste menos tiempo en ese profundo sueño REM y te despertabas sintiéndote más irritable y cansado que las personas que no miraban la electrónica antes de dormir.

Cuando descubrí esto y leí sobre esto, en realidad compré un par de lentes naranja realmente feos con lentes azules para bloquear la luz azul. Pero eran tan feos que no podía salir. No podría salir a la ciudad. Estaba preocupado por lo que la gente pensaría de mí porque estas gafas protectoras eran como estas gafas de seguridad que usan los trabajadores. Ya sabes cuándo usan gafas de seguridad para tratar de protegerse de las piedras voladoras y las rocas voladoras. Lo que hice fue que tenía que poner la lente naranja en un par de gafas con estilo que se pudieran usar por la noche. No durante el día, sino por la noche.

Después de algunos prototipos diferentes, se me ocurrió Swannies. Queriendo encontrar una manera de asegurarme de poder conciliar el sueño rápidamente y dormir lo mejor posible, se me ocurrieron estas gafas. También quería asegurarme de que me veía genial cuando los estaba usando, porque soy lo suficientemente vanidoso como para no salir con un par de gafas de seguridad feas.

Ahora, cuando los lancé en noviembre de 2015, vendí en 21 días. Gente de todo el mundo enloqueció Max Lugavere, que es uno de los mejores expertos en salud del mundo. Es posible que lo haya visto en el programa del Dr. Oz. También ha estado en Doctors, the Doctors, el programa de televisión. Dijo que estas son las gafas más increíbles que jamás haya puesto, en el sentido de que lo ayudaron a dormir. Su sueño mejoró dramáticamente. Shawn Stevenson, el autor del libro Sleep Smarter, dice: “Estas son las mejores gafas azules de bloqueo que puedes obtener”, y su sueño mejoró drásticamente. Dave Asprey, el ejecutivo a prueba de balas, me tuvo en su programa, en su podcast de alto rango y dijo que adoraba a los Swannies y que se había demostrado que mejoraban sus patrones de sueño.

Todavía puede mirar su teléfono celular dos horas antes de dormir. Puedes mirar iPads. Puedes jugar a videojuegos, siempre y cuando uses estos lentes azules que bloquean la peligrosa luz azul que afecta tu sueño. Si tus hijos juegan videojuegos nocturnos, toma un par de Swannies para que se los pongan. Debes dormir bien. Si no lo haces, entonces subirás de peso. Estarás irritable. Estarás enojado. Todo va a sufrir. No sufras.

Solo recuerda, cuando las luces se enciendan, ¡enciende tus Swannies!

🙂

James