Ahora tengo 16 años y todavía no puedo controlar mi mente. En estos días solo duermo 4 horas al día. En algún momento no dormí. Hay muchas cosas que me deprimen. ¿Qué debería hacer ahora?

Medita y ten fe en que todo lo que es una locura por ser un adolescente terminará pronto. El libro “Radical Acceptance” me resultó de gran ayuda para este tipo de cosas. También puede optar por no permitir conscientemente que los pensamientos negativos ocupen su mente, puede reconocerlos y seguir con la práctica.
Además, si tiene tiempo para hacer ejercicio, sé que ayuda a dormir realmente estar físicamente cansado, así que salir a correr, ir al gimnasio, hacer algo así podría ayudar. Hice esto cuando era adolescente y (completamente) frustrado con el mundo que me rodea y me ayudó mucho.
Realmente espero que te sientas mejor y duermas un poco … tal vez leer un libro a la hora de dormir también te ayude, algo como el libro que mencioné que no es demasiado estimulante pero mantiene tu cabeza en un lugar positivo.