Sí hay. Solo piensa en lo siguiente:
1) Un adulto, especialmente si tiene más de 60 años, normalmente no puede dormir más de diez horas seguidas. Por supuesto, hay excepciones, pero para una persona normal, no. Pregúntale a cualquier médico y él / ella te dirá. Entonces, ¿qué deberías inferir si encuentras a una persona tratando de hacerlo? Esa persona simplemente se está forzando a sí misma a no abandonar la cama. Los médicos dicen que esto es una especie de signo de depresión. O esa persona ya está en depresión o está a punto de entrar en ese estado.
2) Hay solo 24 horas en un día y debe gastar una parte en actividades obligatorias. Tomemos como un lapso de cuatro horas (todo combinado). Eso te deja con solo 20 horas. Si pasas más de diez horas (digamos 12 horas) en ese período limitado, presumiré que has perdido la vitalidad de por vida. Eso de hecho es poco saludable e inaceptable. Por lo tanto, haz tu mejor esfuerzo para evitarlo.
Ambos puntos me los explicó un médico, en respuesta a mis preguntas sobre el hábito de dormir de uno de mis primos, que era un anciano (65 años de edad y falleció recientemente). El médico dijo que para un adulto de más de cincuenta años, basta con seis horas de sueño ininterrumpido durante la noche. Si siente sueño en cualquier momento durante el día, tome una siesta durante una hora más o menos. Discuta con cualquier persona mayor y él dirá que 10 horas de sueño profundo de un tirón es simplemente inimaginable para él / ella. Para una persona menor de 40 años, ocho horas es una obligación y debe considerarse como “suficiente”, siempre que sea “sólida”. Entonces, piense un segundo.
¡Sueño feliz, pero sin sueños, ni siquiera ‘dulce’!
