Generalmente duermo durante 8-10 horas, debido a lo cual pierdo mi tiempo de trabajo y muchas otras cosas importantes. ¿Hay alguna forma de reducir de 10 horas de sueño a 6 horas?

No importa cuánto duermas al despertar. Si te levantas antes del amanecer, tendrás la percepción de que tu día es más largo. Y encontrarás tiempo todo.
¡La percepción importa!

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¿Qué sustancia química libera el cerebro para inducir la sedación durante el sueño?

¿Qué efecto tiene el uso de un teléfono celular antes de acostarse en su patrón de sueño y en su cerebro en general?

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¿Es posible dormir sin soñar?

Quiero dormir horas extras los fines de semana, como 12-15 horas, pero tengo dolores de cuerpo, estreñimiento y dolores de cabeza. ¿Cómo puedo evitar esto y aún dormir?

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Sueño todos los días que muerdo a alguien _no sé_ del cuello y lo mato cortándole las venas. ¿Tengo este sueño todas las noches durante un mes y medio? ¿Alguien tiene una explicación? Ayúdame por favor … Tengo miedo de dormir más :( ¿Qué debo hacer al respecto?

¿Es mejor despertarse de forma natural después de 4-5 horas o volver a dormir y despertarse con la alarma después de 6-7 horas?

Nuestros antepasados ​​no durmieron durante 8 horas, entonces, ¿por qué lo hacemos?

¿Qué métodos debo usar para despertarme y evitar volver a quedarme dormida?

Me siento con sueño todo el tiempo, a pesar de 8 horas de sueño por noche. Ahora está resultando en una falta de enfoque. ¿Cómo lo supero?

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