Ayuno intermitente como en? Comer 8 horas de las 24 horas AKA 8/24?
Para bajar de peso, no funcionó para mí , uno puede comer muchas cosas altas en calorías en esas 8 horas.
Lo que funcionó para mí es tener una dieta hipocalórica pero abundante, en mi caso comer 2 libras de verduras sin almidón (300 Cal) sofritas en aceite de oliva (150 Cal) o en una sopa de verduras, y algunas frutas en 60 Cal cada uno, nunca hambriento, el único problema que tuve fue no ceder para comer un bocado de todos esos refrigerios ricos en sal con alto contenido de azúcar y alto contenido de calorías ricos en azúcar a nuestro alrededor. Hacer esto durante 4,5 meses, mientras tomaba regularmente un trozo de pescado azul o pollo al costado, me ayudó a perder 7 kg de peso, no está mal, teniendo en cuenta.
El profesor Valter Longo estudió la dieta imitadora en ayunas, que descubrió una dieta con muy baja proteína 745 Cal (50% de proteínas de carbohidratos, 40% de grasas, 10% de proteínas) durante 5 días consecutivos cada 30 días, y haciendo esto cíclicamente, bajó los parámetros de inflamación y elevó la respuesta inmune, consulte esta página web de Science La dieta de cinco días en ayunas podría combatir enfermedades, retrasar el envejecimiento, la prolongación de la vida se ha demostrado en ratones , donde la activación del gen embrionario Ngn3 inducida por ayuno inducía la inducción la regeneración de células beta es potencialmente una cura para la diabetes, ver Dieta que imita el ayuno promueve la regeneración de células β impulsada por Ngn3 para revertir la diabetes.
ver también Dieta y marcadores / factores de riesgo que imitan el ayuno para el envejecimiento, la diabetes, el cáncer y las enfermedades cardiovasculares.
Tres ciclos de fiebre aftosa redujeron el peso corporal, el tronco y la grasa corporal total; presión arterial baja; y disminuyó el factor de crecimiento similar a la insulina 1 (IGF-1). No se informaron efectos adversos graves.
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Un análisis post hoc de sujetos de ambos brazos de FMD mostró que el índice de masa corporal, la presión arterial, la glucosa en ayunas, el IGF-1, los triglicéridos, el colesterol total y el colesterol unido a lipoproteínas de baja densidad y la proteína C reactiva se vieron afectados más beneficiosamente en los participantes con riesgo enfermedad que en sujetos que no estaban en riesgo.
En el centro médico universitario de Leiden, el grupo de oncología está probando la fiebre aftosa durante solo 2 días durante el inicio de la quimioterapia, debido a la disminución de los niveles de IgF1 que causa menos toxicidad de los agentes quimioterapéuticos y a la mayor eficacia de los agentes quimioterapéuticos.
