Esa no es una suposición exacta. El tipo de composición del grupo alimenticio realmente dependería de su nivel y tipo de actividad habitual, bmr (tasa metabólica basal), tipo de cuerpo y objetivos de salud / peso, en su caso. Puede haber otros factores a considerar, como problemas de salud, grupos de alimentos a los que uno está más acostumbrado, etc.
Una persona más sedentaria o una que solo tenga una concentración concentrada en actividades de fortalecimiento muscular harían bien en tener una dieta relativamente más rica en proteínas que una con mayores actividades cardiovasculares o de calistenia. Sin embargo, una dieta muy rica en proteínas durante períodos prolongados de estrés y tensiones del cuerpo (órganos digestivos y corazón) en el procesamiento de lo que sería aconsejable. Finalmente, es bueno que alguien llegue a un punto en el que tenga suficiente actividad cardiovascular de alta intensidad (al menos 30 minutos, 5 días a la semana) y sin objetivos de ganancia / pérdida de peso, para que pueda mantener una dieta con proteína relativamente baja, una combinación saludable de carbohidratos de granos (un poco), vegetales (mucho), frutas enteras (mínimo) y una quinta parte de todas las calorías de grasa (generalmente ya disponible en cualquier proteína animal que se consume o aproximadamente 2 cucharadas de medio de cocción), un día.
Espero que esto ayude.
