No te preocupes
Nuestros antepasados hicieron algo como esto, donde se fueron a dormir alrededor de la noche (la electricidad no significaba que se ponía muy aburrido cuando estaba oscuro) y luego se despertaban después de unas horas, tenían algo de sexo (que es parte de por qué tenían tantos niños más en ese entonces) y continuaron durmiendo.
En los tiempos modernos, las personas llaman a este sueño bifásico, donde duerme en 2 bloques en lugar de 1. Algunas personas afirman que hay beneficios para la salud. Honestamente, ¡este horario bifásico / polifásico / alternativo tiene una comunidad muy significativa!
En cualquier caso, nadie parece pensar que el sueño bifásico como el suyo tiene desventajas de salud , por lo que está claro. De acuerdo con la investigación, mientras tengas tus 7-9 horas de sueño por 24 horas y no te sientas privado de sueño, ¡ya estás listo! Sentirse atontado no parece ser un problema a menos que dure mucho tiempo después de que te despiertes, o es muy severo.
Si realmente te molesta esto y deseas volver al sueño monofásico, tal vez podrías intentar quedarte hasta más allá del segundo bloque de sueño, hasta que llegue el momento del primer bloqueo de sueño. Eso es lo que mucha gente hace para corregir el desfase horario.
Por cierto, naturalmente caigo en un patrón de sueño bifásico durante los semestres universitarios. Excepto que duermo de 6 a 12 cada 12 horas, más o menos. No es realmente saludable, excepto que me dejó un poco fuera de sincronía con todos los demás.
