Pruebe algunas de las técnicas que se indican a continuación, compruebe cuál le conviene.
- Aléjese de todos los aparatos electrónicos una hora antes de dormir. Da un paseo ligero. Solo ve a la cama, di una oración con gratitud. Y dormir.
- Poner un par de gotas de ghee hechas de leche pura de vaca. También ayuda. Póngase en contacto con el practicante ayurvédico antes de comenzar esto.
- Puedes probar la técnica de relajación antes de dormir, que está en el sitio web www.heartfulness.org o descargar la aplicación heartfulness
