¿A qué hora duermes por la noche y cuáles son tus hábitos de sueño?

Duermo a las 9:00 PM y me levanto a las 5:00 AM. Tengo el mismo horario de sueño desde las 9:00 AM hasta las 5:00 PM desde mi niñez, independientemente de si es un fin de semana o días de la semana, los 365 días del año. Mis hábitos de sueño son dormir de costado, rara vez duermo boca arriba. Tenía síndrome de piernas inquietas mientras me acostaba. Pero, sorprendentemente, esto está bien ahora. Fue curado colocando un jabón blanco debajo de mi sábana. Lo creas o no, lo redicilio en algún lugar en Internet, así como en Quora, colocando jabón blanco debajo de la sábana funcionó como una inyección intravenosa para curar el síndrome de piernas inquietas instantáneamente. Siempre guardo uno debajo de mi sábana.

10: 30-11: 00 p.m. Rara vez más tarde.

Antes de dormir, suelo hacer ejercicio de nuevo, unos 5-20 minutos.

Antes de eso, estoy pasando tiempo de calidad con mi esposa, que incluye la sesión de meditación de la noche.

Antes de eso, devuelvo las llamadas telefónicas a amigos a los que no pude devolver la llamada durante el día, me preparo y ceno con mi esposa y mi hija, paso tiempo con mi hija y la preparo para dormir, a veces medito en breve con ella (ella solo está 5).

Antes de eso – varios, como escribir en Quora 🙂

Antes de eso, trabaja …

Tomo un medicamento para dormir todas las noches a las 6:30 PM. Mi objetivo es estar en la cama a las 9 con mi CPAP activado, y dormir de 10 a 7. No siempre logro esto, pero es por lo que me esfuerzo.

Ha sido una semana que estoy durmiendo durante una hora / noche a diario. ¿Motivo?

Exámenes: /

Durante la rutina normal, duermo durante 5 horas por la noche y 2 horas por día. Sin este día de sueño no puedo hacer nada.

Duermo siempre que tengo ganas, generalmente después de terminar mis ejercicios, que generalmente es alrededor de la medianoche, luego me cepillo los dientes, me baño y me uno a mi esposa, que normalmente se ha ido a dormir alrededor de las 11:30 p.m.
Antes de eso, a menudo reviso mi correo electrónico por última vez, reviso en Quora, antes de ver algunos videos si me da la gana.

En días nocturnos, generalmente me voy a la cama a las 9 p. M. Y me levanto a las 5 a. M. Dependiendo de lo que hice durante el día (y cuánto mi apnea del sueño compromete mi descanso en una noche determinada), me levanto un poco alrededor de la 1 a.m. y navegue por la red o lo que sea, hasta que tenga sueño nuevamente y regrese a la cama. Los fines de semana normalmente me quedo despierto un poco más tarde y me levanto un poco más tarde, pero no mucho.

Tengo horribles hábitos de sueño. Teniendo en cuenta la cantidad de trastornos del sueño autoinmunes que tengo y qué tan religiosa soy con los medicamentos y mi apnea del sueño, puedo detectar uno de los problemas. Estoy muy conforme. Pero por la noche tengo explosiones de creatividad y energía y me quedo despierto hasta muy tarde y, naturalmente, me levanto a las 6 de la mañana. Si puedo obtener 5 horas, es una gran noche para mí.