Definitivamente tomará un tiempo ajustarse a su nuevo horario de sueño ya que su cuerpo no está acostumbrado … su reloj biológico. ¿Alguna vez notó cómo se levanta a la misma hora todos los días? Buscar reloj biológico y ritmo circadiano para obtener más información sobre esto.
El “daño” podría ser que te sentirás mal o fatigado por la falta de sueño hasta que tu cuerpo se adapte. Reloj del cuerpo, dormir también se ve afectado por la luz del día, por lo que esto puede jugar un papel importante. Esta es la razón por la cual los trabajadores por turnos deben prestar mucha atención a los cambios en sus turnos para que puedan operar bien en el trabajo. Las empresas ahora están prestando más atención a esto, pero todavía hay un largo camino por recorrer.
Soluciones para un mejor sueño, LLC
