Hola,
Depende, como cuáles son las otras cosas en la dieta, como si consideramos una dieta india normal, Chapatis + vegetales secos como desayuno, luego arroz + lentejas como almuerzo y luego chapatis + verdura Garvey como cena y luego 2-3 porciones de frutas como comidas medias y leche como aperitivo nocturno.
La adición de frutas secas sería excelente y en cantidad medida, el exceso de cualquier cosa no es bueno.
Son increíbles impulsores de energía. Como los anacardos, ricos en energía junto con pasas de uva. Almendras magníficamente ricas en proteínas. Nueces ricas en proteínas y otros ácidos grasos esenciales. El pistacho, es una buena fuente de proteínas, minerales, vitaminas y calcio.datos secos, buena fuente de vitaminas y minerales. Semillas de loto (Makhane) excelente fuente de proteínas, tiamina, magnesio, fósforo, potasio y manganeso.
Gracias por reconocer mi publicación.
VC
