¿Por qué tengo bajo peso si como 3500 calorías por día?

Tu no No me importa lo que dices. No comes 3.500 calorías todos los días. Al igual que Zhen Vin dijo, es biológicamente imposible que alguien coma 3.500 calorías todos los días y permanezca bajo de peso a menos que tenga un trastorno extremadamente raro como el que tiene Lizzie Velasquez, que estoy seguro de que no tiene.

En serio, simplemente deja de sobreestimar y debes ser honesto contigo mismo.

No, no tienes un “metabolismo rápido”. No existe. La mayoría de las calorías que nuestro cuerpo quema provienen de nuestra tasa metabólica basal (BMR). Esta es la cantidad de calorías que quema nuestro cuerpo solo para mantenernos vivos. El cuerpo de nadie quema calorías como 4k solo por estar acostado en la cama durante 24 horas.

Beba un galón de leche entera o coma un tarro de mantequilla de maní todos los días y le garantizo que ya no tendrá bajo peso.

Chicos, no es imposible estar bajo de peso o delgado y comer tanto. Busca a Kinoshita Yuka. Ella hace shows de comida y es una consumidora competitiva. Todos los días se sube a sí misma comiendo generalmente 5,000-11000 calorías. Ella no pesa más de 110 libras de alguna manera. Dudo que lo arroje después y es por eso que es posible. Es solo la forma en que ella es.

Realmente no sé cómo sucede eso. Pero algunas personas son así de alguna manera.

Tal vez si realmente comes tanto, trata de ejercitarte y ganar algo de músculo.

Como casi todo esto, y tengo un peso inferior al normal, pero eso se debe solo a algunas razones, que en su mayoría no se aplican a usted.

1. Tengo 14 años.
2. Se refiere a 1. Estoy creciendo. Crecí alrededor de 4 “en el último año, y he estado creciendo a mi ritmo actual durante casi 3 años.
3. También se relaciona con 1. Tengo 6’2 “y mi peso aún no ha alcanzado mi altura.
4. Soy bastante activo, lo que significa que quemo más calorías.
5. Soy naturalmente flaco. Mi padre no se “completó” completamente hasta los 30 (lo que significa que golpeó aproximadamente 180 libras a 6’6 “).

A pesar de esto, todavía he ganado 25 libras en los últimos 12 meses, poniéndome a 6’2 “, 125 libras.

Si tiene un peso muy bajo, come mucho y no está activo, debe hablar con su médico.

Entonces come 4500.

Hablo en serio aquí. Todos ganarán peso si comen lo suficiente. Confía en mí, lo sé por experiencia personal.

Además, ¿cuánto hace que consume 3500 calorías y qué tan rápido intenta ganar? El seguimiento de sus calorías es vital para aumentar de peso, pero un dietista no le permitirá subir de peso de forma no saludable, por lo que lo mantendrán en 3500, por lo que gana muy lentamente. Si quieres ganar más rápido, ¡come más! Pero ten en cuenta que será gordo. Asegúrate de comenzar a ejercitarte 3 veces a la semana con pesas ahora antes de comenzar a ganar para que puedas aumentar el músculo y no solo la grasa.

Mira mi respuesta aquí:

La respuesta de Corey Bernard a ¿Cómo puedo ganar peso si soy ultra delgado?

En mi respuesta fui con 4000 calorías, pero si tienes que hacer 4500, hazlo.

Deberias ir a ver a tu doctor. Puede tener un metabolismo rápido o una tiroides hiperactiva. Algunas personas simplemente tienen un momento difícil ganas de subir de peso.

Si eso es todo genial, busca un gimnasio para obtener consejos sobre polvos de proteína. Muchos quieren ganar allí.

O estás mintiendo o estás contando tus calorías incorrectamente, es imposible estar bajo de peso con una dieta de 3500 calorías