Estos son mis mejores consejos para administrar su dieta para un problema de tiroides.
Se sabe que los ácidos grasos omega 3 reducen la inflamación, los peces son fuentes bien conocidas de estos, pero para aquellos con una dieta basada en vegetales (que yo soy), grandes fuentes de Omega 3 y 6 son cacao crudo, semillas y nueces.
La digestión con granos enteros y ayuda a la fibra, que a menudo puede verse afectada negativamente por problemas de tiroides. Comer un desayuno equilibrado a base de proteínas por las mañanas te ayuda a comenzar tu metabolismo por el día. La mañana es también el mejor momento para tomar verduras, ya que un estómago vacío puede absorber mejor todos los nutrientes. Recomiendo usar la mezcla de proteínas Skinny Skinny Your Superfoods, que está hecha con proteína de guisantes y cáñamo, así como moringa, espirulina y alfalfa para obtener una dosis de verdes.
La espirulina también es una buena fuente de yodo. El yodo es vital para la función tiroidea normal, pero solo en pequeñas cantidades. Demasiado yodo en realidad puede tener efectos negativos para la tiroides. Livestrong postula que la dieta estadounidense promedio ya incluye suficiente yodo y que los riesgos de aumentar la ingesta de yodo pueden superar los beneficios potenciales. Spirulina y Yodo
Cuando tiene problemas con la glándula tiroides, a menudo puede sentirse inactivo, cansado y tener problemas digestivos y mantener un peso normal. Lo mejor que puedes hacer es comer muchas frutas y verduras frescas. Los frijoles son excelentes para ayudar a la digestión y son buenas fuentes de energía. Su consumo de brassicas (brócoli, repollo …) debe ser manejado, ya que pueden inhibir la capacidad del cuerpo para absorber el yodo.
¡Lo mejor para usted si tiene un problema con su tiroides es visitar a su médico! Pero administrar su dieta cuidadosamente puede ayudar a aliviar los síntomas.
