10 beneficios de salud de las cerezas
1. Asegura contra la Diabetes
Las cerezas dulces tienen un bajo índice glucémico de 22 – menor que los albaricoques (57), uvas (46), duraznos (42), arándanos (40) o ciruelas (39). Esto les mejora un mordisco que numerosos productos orgánicos diferentes, particularmente para diabéticos.
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2. Avanza mejor sueño
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Hurling y girando durante la noche? ¡Jugo de cereza para proteger! Beba jugo de cereza 30 minutos después de despertarse y 30 minutos antes de la fiesta de la noche. En un examen, los miembros ayudaron a su melatonina a seguir este programa. Las cerezas son una fuente decente de la melatonina, que nos hace controlar nuestros ciclos de descanso. Las cerezas también se han encontrado para ayudar con la holgura de la corriente.
Nota: hay una cantidad mayor de melatonina en las cerezas ácidas en contraste con las cerezas dulces.
3. disminuye la grasa del vientre
Los científicos descubrieron que las ratas que fueron reforzadas con polvo de cerezas enteras, en un régimen de alto contenido de grasas, no aumentaron tanto la proporción de peso o proporción de músculo a grasa como las ratas que no comieron tarta de polvo de cereza.
4. Disminuye el riesgo de apoplejía
Las cerezas ácidas dan ventajas cardiovasculares. Las antocianinas, que son las sombras que dan a las cerezas ácidas su sombreado rojo, pueden representar PPAR, que controla las cualidades relacionadas con la digestión de la grasa y la glucosa. Esto disminuye el peligro de colesterol elevado, tensión circulatoria y diabetes, como lo indica la mirada del Sistema de Salud de la Universidad de Michigan.
5. Modera el envejecimiento de la piel
Las cerezas tienen el nivel más elevado de agente de prevención del cáncer de cualquier producto orgánico. Los agentes de prevención del cáncer le permiten al cuerpo luchar contra los radicales libres que nos influyen para que parezcamos viejos. Beber un vaso de apretón de cereza agrio todos los días se aleja del procedimiento de maduración, según lo indicado por los científicos de la Universidad Estatal de Michigan. El jugo de cereza también se prescribe como un tratamiento opcional para otras afecciones de la piel.
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6. Reduce el riesgo de ataques de gota
Comer cerezas reduce el peligro de ataques de gota en un 35 por ciento en un examen con 633 pacientes con gota, realizado por Yuqing Zhang, educador de medicamentos y bienestar general en la Universidad de Boston. Los pacientes con gota que devoraron cerezas durante un lapso de dos días tuvieron un 35 por ciento de reducción del peligro de ataques de gota, en contraste con las personas que no comieron las cerezas. “Nuestros descubrimientos muestran que las cerezas devoradoras o el concentrado de cerezas reducen el peligro de ataque de gota, la probabilidad de brote de gota siguió disminuyendo con la expansión de la utilización de cerezas, hasta tres porciones más de dos días”, dijo Zhang.
7. reduce el dolor muscular
Un vaso y medio de cerezas ácidas o jugo de cereza agrio puede disminuir la irritación muscular y el dolor contempla proponer. Una reunión de velocistas maratonianos bebió apretón de cereza agrio dos veces al día durante siete días antes de la carrera. La reunión que bebió el agregado de jugo de cereza experimentó menos tormento muscular después de la carrera que las personas que bebieron otra bebida de producto natural.
8. Dirige la presión arterial
Las cerezas son ricas en potasio, que controla la frecuencia cardíaca y la tensión circulatoria y disminuye el peligro de hipertensión. Los fitosteroles en las cerezas ayudan a disminuir los niveles de colesterol terrible.
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9. Ayuda con el alivio de la osteoartritis
La agonía y la inconveniencia de las articulaciones inflamadas disminuyeron cuando el jugo de cereza agria se consumió dos veces al día durante tres semanas en una investigación de veinte mujeres de 40 a 70 años con osteoartritis provocadora.
10. Previene el cáncer de colon
Las sustancias en las cerezas ácidas pueden disminuir la disposición de los químicos que causan cáncer que se crean a partir de la quema del emparedado de solomillo molido. Los analistas agregaron cerezas ácidas a las hamburguesas molidas. “La sustancia grasa de las hamburguesas de cereza era, como era de esperar, más baja que la de las hamburguesas de control, aunque la sustancia de humedad era más notable. El tejido de cereza no solo retrocederá la oxidación de los lípidos de la carne, sin embargo, también disminuirá significativamente la disposición de aminas heterocíclicas de olor dulce “, detalla J. Ian Gray, PhD, profesor de Ciencia de los Alimentos en el Estado de Michigan.
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