¿Es seguro para mí seguir una dieta de jugo de 60 días?

No, una dieta con jugo sería especialmente peligrosa para alguien de tu edad.

Pero entiendo que me siento lo suficientemente desesperado como para intentar cosas como esas. Definitivamente debe trabajar con un médico en su plan de pérdida de peso, preferiblemente un especialista bariátrico.

Pregunte si el médico recomienda un ayuno médicamente supervisado. Eso significaría beber solo un producto de reemplazo de comidas especialmente formulado por un período específico de tiempo para comenzar su pérdida de peso. Tendrá el contenido nutricional que necesitas, ese jugo simplemente no tiene.

Si sigues ese plan, perderás peso bastante rápido. Luego puede hacer la transición a una dieta sana y baja en calorías, aún bajo la supervisión del médico.

Cuando alcanzas tu objetivo de peso, no has terminado. Es entonces cuando comienza el arduo trabajo de mantenimiento. Es posible que desee agregar un conductista a su equipo para ayudarlo a sobrellevar y evitar recuperar el peso.

He perdido mucho peso varias veces, en dietas líquidas y calóricas. Simplemente no aprendí el secreto del mantenimiento. Eres lo suficientemente joven como para atacar esto antes de que se convierta en un problema de por vida. Ojalá hubiera alcanzado un peso adecuado a los 19. Muchas cosas en mi vida hubieran sido mejores.

Buena suerte para usted, y por favor trabaje con un médico, sea cual sea el plan que elija.

¿Por qué meterse con las dietas cuando la forma más probada de perder peso es correr? Entiendo que la situación en la que se encuentra no es agradable ya que quiere reducir ese peso. El entrenamiento es una mierda Lo hace, pero es a través del trabajo duro y la determinación que obtiene los resultados que desea. Omita todas las dietas y concéntrese en mejorarse a sí mismo. Eso incluye eliminar refrescos, alimentos procesados ​​y una gran cantidad de azúcares. Tómese ese tiempo para aprender recetas fáciles y divertidas para una comida sana.

Tenía alrededor de tu edad cuando empecé a bucear para aprender a cocinar. Fue divertido. Ingrese en línea a YouTube o cocine en sitios web para encontrar recetas fáciles y cómo cocinar adecuadamente todo. Eso fue tan divertido que cocinaría para mis padres también.

Pero en serio, no escuche a aquellos que dicen que esta dieta triturará la grasa o esta píldora triturará la grasa. A veces, pero ¿será seguro? Muchas de esas píldoras tienen ingredientes que no son muy saludables para usted y pueden arruinar sus órganos, principalmente su hígado, a la larga. Lo mismo para las dietas como la dieta ceto, pero no tengo mucho conocimiento sobre eso, aparte de algunos levantadores que dicen que es terrible, quién sabe.

Al final, depende de usted de qué manera desea proceder. La dieta que dices no parece tan mala, pero necesitas mezclar todo lo que necesitas para el día, no lo que quieres. Verduras sanas o frutas congeladas depende de usted. Yo personalmente creo que solo una dieta de jugos crudos no sería tan buena para ti, ya que los jugos solo te pueden llevar tan lejos. Necesita agregar carbohidratos, proteínas y las obras para mejorar esos jugos. Mi consejo sobre esto es simplemente introducir un jugo o batido en su dieta diaria normal temprano antes del desayuno y ver cómo es eso por un tiempo. Recuerde siempre comer frutas, verduras y otros alimentos en descomposición muy rápidos 30 minutos antes de comer una comida principal. Eso es para que la comida no tenga la oportunidad de estropearse en su sistema cuando come carnes que toman para siempre para digerir.

Visita el gimnasio o la ruta de senderismo local y comienza tu historia de éxito allí. La mejor de las suertes y espero que algo que mencioné te ayude de alguna manera para ayudarte a progresar en tu viaje 🙂

No. Esto suena terriblemente peligroso, y no deberías hacerlo.

Necesitas comer comida real.

La razón por la que pesa lo que pesa es debido a los hábitos alimenticios que ha cultivado. Si quieres perder peso, deberás cambiar estos hábitos.

Pero eso no significa hacer algo extremo como una dieta de todo el jugo. Esa será una dieta imposible de seguir, y no te ayudaría. De hecho, puede provocar una enfermedad grave o la muerte.

Si quieres perder peso, debes mantener un ligero déficit calórico; lo que significa que debes comer menos que tus calorías de mantenimiento. Nuevamente, no tiene que ser nada drástico. Simplemente comiendo un poco menos de sus calorías de mantenimiento, y perderá peso.

Para asegurarse de que pueda perder peso con éxito, debe tener una relación saludable con los alimentos. Esto significa consumir todos los nutrientes necesarios. Significa comer una variedad de alimentos, incluyendo muchas verduras. Significa comer lo que quieres sin culpa o vergüenza.

Una vez que cambie su relación con la comida, podrá perder peso de manera segura.

La mejor suerte en tu viaje.

Fuentes y lectura recomendada:

La mejor dieta de pérdida de peso de Craig Good en Assorted Topics Primer

¿Comer o beber [X] ayuda a perder peso? por Craig Good en surtido de temas básicos

Es [esta comida] saludable? por Craig Good en surtido de temas básicos

Lo primero que debe hacer cuando trata de estar sano (la salud debe ser su primera y única prioridad) es dejar de beber jugo de cualquier tipo.

Cada vez que ha visto a alguien decir en alguna parte, “el jugo es bueno para la salud” o “alto contenido de vitamina C” o cualquier cosa que defienda los beneficios del jugo … sin duda, le están vendiendo su producto e intentando venderlo con la falsedad.

Si está interesado en un tipo de desintoxicación que FUNCIONE para usted y lo CELEBRARÁ, y en segundo lugar lo ayudará a perder peso y recuperar su metabolismo y hormonas … debe considerar el ayuno con agua. ¡Tu cuerpo es tu mejor herramienta, la palanca más efectiva para la salud! Déjalo brillar dejándolo estar. En mi experiencia, comenzar con ayunos de 16 horas es más fácil y luego trabajar en ayunos de 24-72 horas será lo que buscarás.

Esto probablemente suene loco, pero eso es solo porque han sido comercializados por vendedores de alimentos y bebidas durante toda su vida. Nadie hará dinero con el tipo que recibió saltos saludables.

No haga dieta, cambie su dieta y estilo de vida.

La mejor manera de comenzar con esto es cocinar toda su propia comida con ingredientes crudos, y así aprender sobre nutrición. Intenta no tocar nada preprocesado y preparado. Cambie suavemente su dieta a alternativas saludables de frutas enteras, verduras, granos y carnes. Hay una sola cosa que debes evitar para evitar, y eso son los carbohidratos refinados. Corte su ingesta de azúcar, harina blanca y arroz blanco, ya que contienen altas calorías y baja nutrición. Incluso la harina integral en panes y papas puede ser un poco problemática, ya que, junto con las otras, puede aumentar su respuesta insulínica e inducir a su cuerpo a almacenar energía en forma de grasa, lo que también aumenta el hambre y los antojos de más alimentos.

Si reduces tus carbohidratos refinados, trabajas para mantener tus niveles de insulina estables y comes alimentos diversos y ricos en nutrientes, automáticamente descubrirás que tu ingesta de calorías y tus antojos disminuyen, y con el aumento de energía que también debes estar experimentando, los kilos deberían comenzar. dejar a.

Felicidades por dar el primer paso hacia una vida saludable.

Habla con tu doctor primero. Luego, los jugos, IMO, deben agregarse gradualmente a su dieta. Si bien una dieta de todo el jugo definitivamente conducirá a la pérdida de peso, también lo hará una dieta de alimentos crudos, o la mayoría de los planes de dieta veganos (y si eres inteligente, los planes no veganos también pueden ser exitosos). Dicho eso, si ha logrado obtener hasta 372, probablemente haya tenido problemas de autocontrol, por lo que dar un paso drástico hacia la salud puede ser lo que necesita para comenzar el resto de su vida.

La buena noticia es que usted PUEDE hacerlo. Y cuando lo hagas, no reconocerás a la persona que dejas atrás.

Aunque tengas un porcentaje de grasa masivo, ir con el modo “Julie only” a largo plazo no sería una opción saludable.

Razón:

Cada cuerpo humano necesita una proporción adecuada de carbohidratos, proteínas, grasas y vitaminas (principalmente). Los jugos le darán más multivitaminas, minerales menos grasas y proteínas y carbohidratos.

Por lo tanto, carecerás de micronutrientes importantes, que es la parte más importante.

En su lugar, puede optar por la dieta baja en carbohidratos o ceto y agregar ejercicios de alta intensidad, seguir una dieta adecuada y un plan de entrenamiento.

Hace poco leí un artículo en un periódico, donde un dietista clínico analizaba un montón de las últimas dietas de moda. En el mejor de los casos, fueron ineficaces, en el peor de los casos, directamente dañinos para usted. Entre estos últimos estaba la “dieta de jugo”.

En otras palabras, NO LO HAGAS. Es categóricamente malo para tu cuerpo.

Si desea perder peso y mantenerlo así, hágalo lentamente.

Todo depende de si tiene algún historial médico previo que lo haga inseguro.

Si no tienes nada que temer desde el punto de vista médico, está bien ya que muchas personas hacen esto, pero yo no lo recomendaría. Sin embargo, si decides continuar con esta dieta de jugos, recuerda que si solo haces jugos de fruta, será bonito malo para usted debido al alto contenido de azúcar y bajo contenido de fibra.

Concéntrese en hacer jugo de verduras, especialmente las de hoja verde. Yo recomendaría simplemente adaptar su estilo de vida a uno más saludable con un régimen de ejercicios si la pérdida de peso es lo que está buscando.

Buena suerte con la dieta!

Necesitas comer comida real.

La razón por la que pesa lo que pesa es debido a los hábitos alimenticios que ha cultivado. Si quieres perder peso, deberás cambiar estos hábitos.

Pero eso no significa hacer algo extremo como una dieta de todo el jugo. Esa será una dieta imposible de seguir, y no te ayudaría. De hecho, puede provocar una enfermedad grave o la muerte.

Si quieres perder peso, debes mantener un ligero déficit calórico; lo que significa que debes comer menos que tus calorías de mantenimiento. Nuevamente, no tiene que ser nada drástico. Simplemente comiendo un poco menos de sus calorías de mantenimiento, y perderá peso.

Para asegurarse de que pueda perder peso con éxito, debe tener una relación saludable con los alimentos. Esto significa consumir todos los nutrientes necesarios. Significa comer una variedad de alimentos, incluyendo muchas verduras. Significa comer lo que quieres sin culpa o vergüenza.

Una vez que cambie su relación con la comida, podrá perder peso de manera segura.

La mejor suerte en tu viaje.

sí, pero hay algunas pautas realmente específicas a las que debe atenerse para hacerlo de una manera saludable, y realmente debería hablar con un nutricionista profesional u otro médico para que lo controle regularmente.

Mientras estés satisfaciendo las necesidades de nutrientes y calorías de tu cuerpo, entonces deberías estar completamente bien. Aunque, dada su dieta de jugos, será un desafío.