Todos siguen diciendo que el insomnio es una enfermedad, pero en realidad el insomnio es un trastorno del sueño. Debido al estrés, ¡muchas personas han perdido sus valiosas noches doradas! No solo estrés, también hay otras razones para hacer nuestros “Dulces sueños como sueños infernales”. Las razones se enumeran a continuación, si cualquiera de las razones golpea, entonces, por favor, consulte a su médico más cercano, es mi cuidado en nombre de usted!
Las 10 principales causas de insomnio:
¡Si rectifica estas 10 causas, entonces el insomnio puede ser enviado fácilmente!
1. Estrés
2. problema de respiración
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3. Inflamación y dolor en las articulaciones debido a la artritis
4. Menopausia y perimenopausia
5. Enfermedad cardíaca:
6. Problemas de digestión
7. Medio ambiente
8. Medicamentos
9. Alcohol
10. Azúcar en sangre fluctuante
Consejos para un mejor sueño:
- Evite ver la televisión y el uso de dispositivos electrónicos durante la noche
- Siga haciendo ejercicio por la mañana con la exposición a la luz solar.
- Pruebe la ayuda natural para dormir como suplementos herbales naturales para tener un sueño ininterrumpido y evitar grandes problemas de salud.
- Evite comer más carbohidratos antes de acostarse
- Evite bebidas y bebidas con cafeína antes de acostarse.
Fuentes: 10 razones principales para el insomnio y consejos para dormir mejor
Herbanutrin-Insomnia Remedy Blog
