He leído las otras respuestas y están por debajo del nivel.
Haré todo lo posible para intentar responder a esta pregunta, ya que la falta de sueño es algo que me atormentó en la universidad e incluso durante mi primer trabajo posterior.
El sueño es necesario para los seres humanos como especie. No importa quién es usted, necesita dormir para que su cuerpo se repare, cure, queme grasa (sí, la fase 4 del sueño es cuando quema grasa) y para que su cerebro organice la información y forme recuerdos de sus experiencias. durante todo el día. Estas son solo algunas de las funciones vitales además de muchas otras cosas que el cuerpo humano probablemente hace durante el tiempo que está dormido.
Si duermes menos de cuatro horas, bien podrías estar borracho. Así es como se sentirá tu cerebro en términos de capacidades cognitivas.
El sueño está regulado por la melatonina que se secreta en respuesta a la luz solar recibida por los receptores en la región de los ojos / retina. Las glándulas pineales limitan la secreción de melatonina cuando hay luz solar, lo que te permite despertar. Lo que hace que te despiertes también es el aumento en la secreción o cortisol por tus glándulas suprarrenales. 
El cortisol (línea roja) es la principal hormona del estrés, secretada por las glándulas suprarrenales, controlada por la hormona corticotrófica que se libera en el cerebro. La melatonina (línea azul) es una hormona liberada por la glándula pineal, particularmente en la oscuridad, y controla el ciclo de sueño / vigilia. En ocasiones, uno o ambos pueden necesitar ser regulados o respaldados, sobre todo en tiempos de interrupción del reloj biológico, como con el desfase horario y el trabajo por turnos, y en períodos de estrés prolongado (en los que puede producirse “agotamiento”).
Como muestra el diagrama anterior, tanto los ciclos de cortisol como los de melatonina son sensibles a los cambios en la luz. El trastorno afectivo estacional (SAD, por sus siglas en inglés) es una afección en la que el cerebro no recibe suficiente luz solar para desencadenar el ciclo normal de vigilia / sueño. De ahí la depresión estacional que sentimos a medida que los días se acortan o si trabajamos en interiores durante largos períodos. A medida que los días crecen, la mayoría de las personas salen de su depresión si está relacionada con la luz. Algunas personas son tan sensibles a los cambios de luz que su estado de ánimo se volverá anormalmente elevado.
Si tiene los síntomas de la depresión pero su estado de ánimo no está relacionado con el cambio en las estaciones o en un entorno con poca luz del día, es probable que sufra de depresión. Del mismo modo, si su estado de ánimo cambia a fases excesivamente excitadas y maníacas que no puede controlar y en las cuales su comportamiento se vuelve errático, es probable que sufra de trastorno bipolar. En cualquier caso, debería ver a su médico de cabecera y / o un terapeuta para comenzar el proceso de tratar el trastorno del estado de ánimo. Casi todos los casos de trastorno del estado de ánimo se pueden tratar con una combinación de intervenciones farmacológicas, conductuales y psicológicas.
No tome café para mantenerse despierto y forzar el trabajo durante la noche. Esto es absolutamente contraproducente y no le permitirá conservar la mayor parte de la información y el material que desea absorber. Puede comprometerlo con la memoria a corto plazo, pero no formará recuerdos a largo plazo y se organizará para su uso posterior.
Le recomendaré que planifique eficazmente sus días y aproveche sus horas de vigilia de manera más eficiente. Es importante formar hábitos para que puedas hacer cosas inconscientemente sin tener que gastar conscientemente energía nerviosa al pensar en ello. Un ejemplo de esto es cepillarse y ducharse. Lo haces inconscientemente, ¿verdad? ¿Piensas a dónde ir, qué usar y cómo acariciar tus dientes? Puede hacer hábitos similares con respecto a su trabajo y planes de estudio.
