La mejor posición es dormir de espaldas, y si puede, sin una almohada para alzar el cuello. De esta forma, el colchón sostiene la columna por igual y no tiene puntos de presión en el cuerpo.
Si no puede dormir de espaldas, o sufre de apnea, entonces se supone que dormir sobre su lado izquierdo ayuda a mejorar su circulación y aliviar la acidez estomacal. Los médicos a menudo aconsejarán a las mujeres embarazadas que duerman sobre su lado izquierdo.
Sin embargo, es probable que tengas una preferencia física por dormir de un lado u otro, así que duerme sin embargo es más probable que tengas una buena noche de descanso.
