Nunca he sido un campeón mundial de durmientes. Mi madre dijo que incluso cuando era un bebé, no dormí mucho. Aprendí desde muy joven a negociar “ir a la cama” vs. “apagarse”. Mientras estuve en mi habitación leyendo antes de las 9, y me quedé allí hasta las 5, mis padres no intentaron forzar el sueño. (Ambos necesitaron 8 horas, y mis hermanos y hermana necesitaban mucho más que eso).
He estado durmiendo 5-6 horas de 24 durante el tiempo que puedo recordar, sin el uso de una alarma (a menos que he estado saltando zonas horarias). Tengo un nivel sostenido de energía y enfoque todo el día. Me estoy quedando dormida alrededor de las 11, estoy arriba a más tardar 5, y no tengo problemas para conciliar el sueño o permanecer dormido. Mi esposo lo aceptó hace mucho tiempo, y siempre tuve cuidado de no despertarlo a él ni al resto de la casa. Siempre puedo decir cuándo me estoy enfermando, porque entonces quiero pegarme a las sábanas antes, me quedo dormido durante 7-9 horas, y se me conoce a tomar una siesta en esos momentos. Y un par de veces el invierno pasado, me encontraron durmiendo una siesta frente al fuego después de sacar unos cuantos pies de nieve de nuestra entrada y acera.
Creo que tengo suerte porque tengo mucho más tiempo que otras personas. Es como tener un octavo día en cada semana, y es normal para mí. He tenido que aprender a no impacientarme con las personas que todavía duermen cuando estoy ansioso por irme.
Algunas personas dicen que pueden “entrenarse” para dormir menos, y no puedo decir lo contrario. Pero la mayoría de las personas que conozco que han tratado de llevarse bien con menos horas de sueño de las que necesitan no tienen la agudeza o la resistencia que podrían pensar que tienen cuando obtienen su dosis completa. Sin embargo, esa es solo una observación personal, no el resultado de ningún estudio controlado.
