No puedo tocar mis dedos de los pies ¿Hay algo malo en mi?

Está bien si no puedes tocar los dedos de tus pies. No lo fuerces. Puedo tocar mis dedos del pie si quiero, pero elijo no hacerlo la mayor parte del tiempo. Cuando lo hago, generalmente es con las rodillas dobladas levemente.

Escuche y honre su cuerpo y aprecie lo que puede hacer.

Algo que hicimos en un seminario de yoga reciente, que tal vez quiera explorar es el siguiente: Haga suavemente su pliegue hacia adelante hasta que llegue al lugar que le resulte más cómodo, como debajo de la rodilla. Observa cuidadosamente cómo te sientes por todo tu cuerpo. Vuelve a pararte.

A continuación, coloque una pelota de tenis debajo de la bola de sus pies y gire la pelota en el piso con solo un poco de presión. Mueva la pelota de tenis a otros lugares debajo de su pie y haga lo mismo, pero evite los arcos. Esto ayudará a aflojar parte de su tejido conectivo, que corre por todo su cuerpo. Pon el balón a un lado. Ahora prueba tu pliegue hacia adelante otra vez y mira si sientes alguna diferencia.

También es posible que desee experimentar con diferentes formas de hacer su doblez hacia adelante. ¿Qué partes de tu espalda te involucras? (Por lo general, queremos evitar involucrar nuestra espalda baja para realizar una pose). ¿Cómo sostienes tu pelvis antes de la curva? ¿Puedes sentir tus músculos centrales comprometidos? ¿Cómo estás colocando los pies y dónde en los pies estás aguantando? ¡Hay tanto en juego con esta postura que simplemente tocarse los dedos de los pies! Tenga cuidado de no forzar la espalda ni bloquear las rodillas.