El sueño depende de la demanda corporal y cada individuo tiene su propia demanda.
National Sleep Foundation da esta decisión en encuestas y es para la mayoría de las personas. Es promedio, por lo que puede ser muy de persona a persona. Muchas personas duermen de 4 a 5 horas mientras que otras necesitan de 8 a 10 horas para dormir.
Ahora
¿Por qué las personas exitosas duermen menos y se mantienen saludables?
Las razones son:
- Las personas exitosas no excusan que necesitan 8 horas de sueño.
- El éxito en la gente se enfoca en el trabajo, no en el sueño.
- Saben que tenemos un cerebro con poder ilimitado, así que lo usan para dormir menos y mantenerse saludables.
- Trabajan para ajustar su cuerpo de acuerdo a su voluntad.
- Entrenan su mente y cuerpo para dormir menos.
Es por eso que tienen éxito y nunca dicen que morirán si no duermen 8 horas.