Estoy de acuerdo con Gwen Sawchuck y Robert Rister. Necesita dormir más … hasta 10 horas por noche.
Si lo piensas bien, la razón por la cual los adolescentes son legendarios por cambiar constantemente en el asiento que ocupan es que literalmente eres de un tamaño diferente cada día, y en algún momento de tu adolescencia, cuando el crecimiento llega, a cada minuto. Incluso cuando ese tipo de crecimiento no es visible externamente, usted está atravesando cambios comparables internamente … incluido el cerebro, que es un gran consumidor de energía.
Ese tipo de crecimiento es agotador. Puede parecer adulta o casi adulta, pero aún necesita más energía (calorías) y descanso para crecer adecuadamente. Puede que no quieras ir a la cama temprano en la noche, puedo entender eso. Una alternativa es intentar tomar una siesta más temprano en el día o en la noche y ver si eso ayuda. Muchas personas se benefician de dos ciclos de sueño por día.
