Por lo general, depende de cómo fue tu día y cuál es tu rutina.
Puede haber diferentes razones de acuerdo con su estilo de vida y problemas de la vida.
- Comer mucho antes de ir a dormir. El vientre vacío también causa lo mismo.
- Cambio en la rutina diaria Podría haber tomado una siesta que generalmente no tomas.
- Demasiado estrés. Preocuparse es bueno para nada. Sé que hay problemas que a veces nos molestan no importa cuánto tratemos de ignorar, pero eso no significa que no puedas hacer otras cosas. Si no puede dormir, lea algo o salga a caminar intente desviar su mente de los problemas.
- Sin actividad física en la rutina.
- Comiendo basura
- Uso riguroso de aparatos electrónicos.
La mayoría de las veces, los problemas de la vida no están bajo su control, pero puede hacer lo que esté a su alcance.
- Te sugeriría que agregases algo de actividad física en tu rutina, incluso si es por media hora.
- Come sano y agrega frutas a tu dieta.
- Intenta comer menos por la noche.
- Intenta no usar gadgets antes de dormir.
- Si tiene que usar gadgets por la noche, use un poco de filtro de luz azul lije EasyEyes Filter. Realmente sentirás una diferencia en tus ojos después de usarlo.
¡Buena suerte!
