Sí, comer comida chatarra con el estómago vacío es más dañino que en cualquier otro momento del día.
La primera comida que comas después de una pausa larga de 5-6 horas definitivamente es muy importante. El intestino está vacío y requiere reposición para los requisitos de energía. Todo lo que comas en esta fase es de suma importancia, ya que el cuerpo reaccionará inmediatamente ante él.
Si comienza por comer algo muy dulce o azucarado, como un refresco, sharbat, helado o un postre, su nivel de azúcar en la sangre se disparará de inmediato, causando hiperglucemias. La peor parte es que comenzarás a sentirte aún más hambriento en unos pocos minutos, ya que el gráfico de azúcar que sube o se eleva inmediatamente, baja más rápido y te deja con hambre.
Mientras que si comes algo saludable que tiene carbohidratos complejos, como una papilla de avena en la leche, el azúcar en la sangre aumentará lenta y constantemente, manteniendo el gráfico, proporcionando tus nutrientes y manteniéndote lleno por más tiempo y te ayudará a concentrarte mejor en tu trabajo.
Por lo tanto, no es aconsejable comer comida chatarra con el estómago vacío. Puede relacionarlo con la presión arterial elevada, el azúcar en sangre elevada y la hiper acidez y, a la larga, puede conducir a la obesidad lo suficientemente pronto. (Bueno, la comida chatarra dará lugar a todo esto cuando se come a cualquier hora del día, pero estos efectos le llegarán temprano cuando se come chatarra con el estómago vacío).
Lo mejor es comenzar el día con un vaso de agua (tibio o no, como desee) con un poco de limón para limpiar su sistema y poner en marcha su metabolismo. Puede tener 6-7 almendras remojadas con ella, o 1 cucharadita de semillas de lino tostadas (si tiene exceso de peso). Si usted es uno de los que enfrenta episodios repetidos de acidez durante el día, lo mejor para comenzar el día después de una buena pausa larga de 5-6 horas es tener una fruta / manzana. Esto ayudará a la liberación controlada de ácido del estómago.
