Lo más sencillo que puede hacer todos los días para mejorar su salud es ser feliz, agregará mucho a su bienestar general.
Sin embargo, recomendaría algunos complementos que me han ayudado personalmente
- Mantenga su cuerpo bien hidratado al beber el nivel requerido de agua.
- Escuchar a su cuerpo con respecto al sueño y el descanso que necesita.
- Cumpliendo con sus antojos de comida chatarra solo una o dos veces al mes.
- Pruebe Yoga todos los días o de acuerdo con su horario. Esto incluye la meditación (al menos las asanas más simples).
- Evite usar aparatos tan pronto como se despierte y justo antes de dormir. Manténgalo alejado de usted mientras duerme.
- Sonríe cuando te levantas cada mañana 🙂
¡Estas son cosas que todos sabemos que son importantes! Sin embargo, tendemos a evitarlos deliberadamente debido a los horarios ocupados o nuestra ignorancia. Hágalo parte de su vida, no algo que debe seguir, y verá una gran diferencia. Espero que ayude 🙂
