Entonces, la esquizofrenia es diferente para todos, pero voy a intentarlo aquí.
Para algunas personas selectas, la esquizofrenia no dura, para el resto de nosotros, debemos tomar nuestros medicamentos … consistentemente. Trabaja con tu psiquiatra para obtener la mejor combinación de medicamentos que funcionen, pero no te dé demasiado sueño y no te dé complicaciones. Puede tomar algún tiempo calcular su “coctel” perfecto, pero valdrá la pena.
También sugiero conseguir un terapeuta con el que hablen de terapia. Alguien con quien pueda intercambiar ideas y solucionar cualquier síntoma que tenga que dificulte la vida. Puede tomar más de un intento para encontrar un terapeuta que te guste. Descubrí que algún tipo de terapia cognitivo-conductual funciona mejor para mí, pero es necesario que te guste tu terapeuta por encima de todo.
Trata de mantener el estrés en tu vida manejable. Todos necesitamos algo de estrés en nuestras vidas, pero vivir con una enfermedad mental significa que debemos ser conscientes de mantener nuestro estrés bajo control. Trate de no tener mucho estrés en primer lugar, pero también trate de encontrar buenas maneras de lidiar con el estrés que tendrá. Algunas personas hacen yoga o meditación. Otros pueden escuchar música o jugar videojuegos. Lo que funcione para ti.
Intenta poner en marcha una red social. Soy bastante malo con esto, pero trato de mantener mis relaciones en línea con personas que he conocido en línea y que también tienen enfermedades mentales. Es agradable cuando no tienes que explicar todo, y la gente simplemente “te entiende”. Descubrí que mis conexiones en línea que también tienen enfermedades mentales han sido invaluables, porque tenemos muchas de las mismas dificultades que las personas “normales” podrían no tener.
Haz las cosas que te gusta hacer! Desarrolla tus pasatiempos Lee las cosas que te parecen interesantes. Juega los deportes que te gustan Hacer arte. Exprésate de alguna manera. Hable acerca de su enfermedad mental escribiendo sobre ella, o de alguna manera contándola a la gente. ¡Encuentra esos puntos de venta para tu creatividad y diversión! Haz cosas que den sentido a tu vida.
Ser amable con usted mismo. No te desanimes por tener esquizofrenia. A veces puede ser realmente deprimente, pero trate de no quedarse en las profundidades de la desesperación. Tu vida aún puede ser grandiosa y vale la pena vivirla. La esquizofrenia no es la sentencia de muerte que solía ser. Si tiene síntomas, simplemente dígale a las personas en su vida que necesita alejarse para descansar, y quizás tumbarse y descansar un rato si puede, o hablar con alguien si ese es más su estilo.
Una cosa que ha sido genial para mí es tener una mascota. Encuentro que tener un bebé de piel es terapéutico. Pero, por favor, asegúrese de que pueda cuidar a su mascota antes de obtenerla.
Esos son los principales consejos que tengo. También te animo a ser abierto acerca de tu enfermedad mental. Algunas personas dicen que no, pero he ganado TANTO al ser abierto acerca de mi enfermedad. Rompe las barreras, me hace sentir mejor y siento menos vergüenza.
Buena suerte en el viaje de tu vida.
