Sí, debe preocuparse por lo que come, porque a medida que envejece, su metabolismo se ralentizará y aumentará de peso. Además, el hecho de que no ganes peso después de comer no significa que debas comer poco saludable, porque aún puedes correr el riesgo de padecer diabetes, hipertensión, triglicéridos altos y colesterol LDL alto. Si desea comer de forma más saludable, consuma cereales integrales, frutas, verduras, carne sin procesar, productos lácteos enteros, mariscos y grasas saludables, como mantequilla, aceite de oliva, manteca orgánica y aceite de coco.
Soy un hombre de 16 años. ¿Debería preocuparme por lo que como?
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