Son tres preguntas o una pregunta de tres partes.
¿Es posible que pierda más grasa de la que debería? Es posible pero no fácil.
¿Existe una cantidad esencial de grasas acumuladas que no se debe descartar cuando se hace dieta?
sí … 2-5% para hombres, 10-13% para mujeres. Pero estos son niveles muy bajos, muy difíciles de alcanzar y mantener. Los niveles de ajuste / atletismo son 6-13% y 14-20% … de nuevo estos niveles requieren una buena cantidad de trabajo.
Y si se quemó, ¿se restablece después de volver a una dieta normal?
Sí, deja de hacer esfuerzos extraordinarios y los niveles volverán fácilmente al 14-17% y al 21-24% o más. El cuerpo humano es una “máquina de almacenamiento de grasa” …
