Pasos
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Hacer ejercicios aeróbicos. ¿Qué mejor manera de aumentar el flujo de sangre a tu cerebro que ejercitando tu corazón? Ya sea trotando, bailando, jugando deportes, teniendo relaciones sexuales, luchando, etc. incrementarás tu ritmo cardíaco, enviando una ola de sangre a tu cerebro con cada latido del corazón. ¡30 minutos al menos tres veces por semana es suficiente y cada sesión liberará un factor de crecimiento en tu cerebro que te ayudará a desarrollar nuevas células y dendritas! (3 horas a la semana es mejor para un rendimiento óptimo)
Anuncio - Tener sexo o más sexo El sexo no solo aumenta el flujo de sangre a tu cerebro, sino que también libera hormonas y sustancias químicas que aumentan el rendimiento mental. El sexo también ayuda con la conexión social, al activar el Sistema Límbico Profundo y vincular a los socios involucrados. No solo eso, el sexo inofensivo y divertido siempre es bueno para tu cerebro y otro beneficio de tener sexo es la liberación de endorfinas que ayudan a reducir el dolor y aumentan la función cognitiva, además de eliminar el estrés, ¡lo cual siempre es bueno!
- Ejercita tu cerebro. El ejercicio cerebral aumenta el flujo de sangre a su cerebro en un pequeño grado. Las regiones utilizadas en los ejercicios recibirán más flujo sanguíneo como resultado de las neuronas que trabajan duro. ¡Esto aumenta el poder cerebral a través del ejercicio y el aumento de sangre! Las personas que hacen unos 30 minutos de Aerobic y luego ejercitan sus cerebros resultan ser mucho más inteligentes porque aprovechan al máximo los beneficios del factor de crecimiento que se libera durante el ejercicio físico.
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Meditar. La meditación de respiración profunda aumenta el oxígeno al cerebro, lo que también ayuda a aumentar un poco el flujo sanguíneo al cerebro. Podrás sentir las arterias latiendo cuando te estás enfocando en tu respiración. La meditación es otra de las actividades principales de la lista para mejorar Brain Power. - 5
Dejar de fumar. La nicotina, por no mencionar los otros químicos en los cigarrillos, restringe las arterias, reduciendo su materia gris. Dejar de fumar devolverá el flujo sanguíneo a la normalidad, lo que requiere grandes avances para mejorar su cerebro. - 6
Baje la cafeína. La cafeína en pequeñas medidas es saludable para el cerebro, pero en dosis moderadas a mayores, la cafeína restringirá el flujo sanguíneo, provoca pérdida cognitiva. - 7
Come comida saludable. Algunos alimentos, como frutas y verduras, son saludables para su corazón y su cerebro. Los alimentos ricos en antioxidantes como los arándanos o las bayas en general también son saludables para su corazón. Lo que es saludable para su corazón, es saludable para su cerebro. - 8
Tomar suplementos Suplementos como Ginkgo Biloba, funcionan mejorando el flujo sanguíneo al cerebro, mejorando considerablemente el rendimiento cognitivo.
