Las siguientes son las acciones que tomé y perdí 8 kgs en el transcurso de 6 meses.
- Escucha tu Tounge pero obedece a tu estómago: nuestro cuerpo sabe lo que quiere, puedes comer lo que sea que quieras, pero debes detenerlo dentro de ciertos límites. (Cierre la boca mientras mastica su comida, mastique bien antes de que entre. Eructará cuando llegue a su límite). Si siente que incluso un poco difícil de digerir tiene agua caliente.
- Solo comida casera. Nunca supimos qué se agrega a la comida que obtenemos en la mesa. Así que prefiero la comida casera todo el tiempo. Incluso si comes mucho, no creará muchos problemas como la comida exterior. (De vez en cuando está bien) Si no puede evitar comer afuera, tenga suficiente agua caliente hasta que su estómago se sienta cómodo. Evite cualquier tipo de comida empacada por completo.
- Diga ‘NO’ a Maida, azúcar refinada y pollo de engorde: Maida no es un alimento y lleva mucho tiempo digerir y debilitar nuestro sistema digestivo. Azúcar refinado, lo diré como un dulce veneno debido a los productos químicos que se le agregan. Evite todo lo que contenga azúcar blanco. Puede usar jauggary o miel en lugar de azúcar blanco. Cuando sienta que come pollo, coma pollo (pollo de campo) y no el pollo llamado pollo de engorde. Si comes eso, ganarás peso como el pollo que comiste.
- Agua: beba agua solo cuando sienta sed y prefiera agua normal. Si bebe agua fría, asegúrese de llevarla a temperatura normal antes de que entre en la garganta.
- Yoga: Trate de practicar al menos pranayama durante al menos 10 a 20 minutos todos los días. Esto asegurará que estés activo durante todo el día. No hice nada más que esto.
- Pruebe con ‘Orgánico’: sé que es una aventura costosa, si no es 100%, intente con un contenido del 30%
Estaba siguiendo religiosamente todo lo anterior, se lo sugerí a uno de mis colegas y redujo 5 kg. Avísame si lo anterior te ayuda.
Todo lo anterior es para personas que viven en condiciones como Chennai. No estoy seguro de si esto funciona para lugares más fríos.
